Krigen på rynker gir liten mening. Ikke bare fordi de vil komme likevel, men fordi noen, la oss innse det, er vakre. Kan du forestille deg Samuel Becketts ansikt uten de dype furene? Føler du ikke flau for å se store skuespillere plutselig bli uttrykksløse og hovne? Clint Eastwood forbedrer ikke med hver rynke som vises? Juliette Binoche og Tilda Swinton, for å nevne bare to som brøt 50, hold den friskheten sikkert tørrere, men ikke mindre attraktiv.
Ja, enkelte rynker er uimotståelige. Spesielt de som har smilte mye i livet. De smilte gjennom øynene og munnen med all energi i kroppen.
De har "smilte fra innsiden" og den sunne vanen har også transponert "utenfor", og etterlater åpenbare tegn på fascinasjon. La oss utdype koblingen mellom optimisme og lang levetid.
Livslängd, immunsystem og optimisme
Immunsystemet til personer med optimistiske personligheter fungerer best. Det er ikke noe sagt så mye å få deg til å smile, det er dyptgående studier som den amerikanske psykologen Suzanne Segerstrom ( University of California og Kentucky ), for å nevne bare en.
Forskeren i spørsmålet, med støtte fra teamet hennes, observert et utvalg av studenter med sunne immunforsvar. Etter et semester av studiestress hadde 67% av de som hadde møtt forsøk med en pessimistisk holdning, sviktet i immunsystemet, sammenlignet med bare 29% av optimistiske ånder.
Vi vil også rapportere dataene fra en amerikansk studie som ikke er for nylig, men videreføres på lang sikt (den startet 1920 og avsluttet 1991). Referanseprøven var 1500 barnproblemer . Livet til disse "lille Mozarts" (i ulike felt ikke bare den musikalske) hadde blitt studert i detalj, hver dag. Beregningen fant sted på dødsfall: dødsdatoene for den forsvunnne viste at i gjennomsnitt hadde pessimistene dødd 3 år før optimistene.
Hunza er de lengste levende menneskene, oppdager deres hemmeligheter
Men hvordan kan du være optimistisk?
Men å være optimistisk er en gave eller en holdning som er erobret? Finnes det åndelige øvelser for å styre uproduktive tanker i positiv forstand? Så langt vi kan, anbefaler vi tre små detaljer om et hypotetisk optimisme treningsprogram:
- Flytt kroppen . Uten å skade deg selv uten å overdrive. Strekk dine muskler. Walk.
- Puste. Gå ofte tilbake til pusten.
- Arginere som klager. Det ser ut som en melding som diskriminerer, og kanskje det er. Men det må gjøres. Svar med et smil og forsvinner. Oppmerksomhet: Hvis du forstår at personen trenger å lytte, gi den hvis du anser det som nødvendig. Men beklagelsen for egen skyld på den pensjonen som ikke vil eksistere, realiteter som faller fra hverandre, årstider som ikke lenger eksisterer, disse ting synker, de spilder tid, fører til ingenting.
- Tilbring tid i naturen, lytte til sin styrke.
- Ha modet til å bytte, når du føler at forandringen kommer fra innsiden.
