Stress kan defineres som den ikke-spesifikke (dvs. alltid den samme) reaksjonen av organismen til forskjellige stimuli som virker på den. Denne reaksjonen er systemisk (det betyr at det involverer organismen som helhet), men fremfor alt er det fundamentalt nyttig da det gir bedre tilpasning og bedre overlevelse til individet i møte med ugunstige forhold.
Stresreaksjonen, nyttig og adaptiv i akutte situasjoner, kan imidlertid være en årsak til patologi når den er for intens og fremfor alt langvarig over tid. I disse tilfellene snakker vi om kronisk stress eller nød. Spesielt bekymring kan utvikle seg til demotivasjon i arbeid, også kjent som Burn out. Arbeid er for mennesket et av de sentrale punktene i hans liv, og hans betydning for konstruksjonen av individuell identitet er relevant. Det kan sies at den enkelte tilbringer nesten en tredjedel av det voksne livet engasjert på jobb. Dette og hva som er knyttet til det (banen til å nå nettstedet, menneskene vi jobber med, det personlige engasjementet som kreves) påvirker vår måte å være mer enn vi vanligvis tror. Når du snakker om stress i forhold til arbeidet, betyr det at du skal vurdere arbeidet selv, dagens øyeblikk knyttet til det, oppgavene og rollen vi spiller, forholdet til kollegaer og overordnede; til slutt, å reflektere over hvordan alt dette passer inn i vår visjon om liv og inn i forholdet til mennesker som er meningsfylte for oss.
Hva skal jeg si om hva slags anställning som foregår? Utover sin relevans for den naturlige prosessen med å bygge en person, kan det legges til at bestemte oppgaver, autonomi eller tvert imot hierarkisk avhengighet, blir satt inn i komplekse strukturer, den sosiale funksjonen som bidrar til frigjøring er samtidig ubehagelige og tilfredsstillende på samme tid.
Evnen til å tolerere en viss mengde stress er rent subjektiv, det varierer fra individ til individ. Noen av symptomene på grunn av akkumulering er:
- en konstant tretthet,
- en tilstand av lett irritabilitet,
- utbruddet av søvnløshet,
- utbrudd av fordøyelsessykdommer (f.eks. sår og kolitt)
- takykardi,
- en vedvarende hodepine,
- høyt blodtrykk,
- lav ryggsmerter,
- en svekkelse av immunforsvaret, som kan føre til virussykdommer, allergier, betennelser og mer.
Spesielt ...
Hvordan det gjør det
Stressrelatert trøtthet, negative reaksjoner på andre og arbeid, ineffektivitet som oppstår fra følelsen av ubrukelighet av ens arbeid er bare noen av symptomene som skal skelnes ut i somatisk og psykologisk.
SOMATISKE SYMPTOMER
Fysisk utmattelse, hyppig hodepine og gastrointestinale sykdommer, søvnløshet, kortpustethet og psykosomatiske fenomener som varierer fra magesår til ryggsmerter og påvirkninger. Ikke nok, søvn er ofte forstyrret ved å plage tanker og mareritt.
Psykologiske symptomer
Når det gjelder psyke, er følelser som skyld, negativisme, isolasjon og tilbaketrekking, tøffhet, mistanke og paranoia og en generell endring av humør ganske vanlig. Imidlertid er disse symptomene som varierer fra person til person. De praktiske effektene av dette syndromet er tilbaketrekning og affektiv desinvestering, tap av innledende entusiasme, forakt for seg selv, kynisme mot andre, konkurranse i stadig større utstrekning mot kolleger. Disse problemene har også konsekvenser i det private, familielivet til "brent" emnet gitt den stadig sterkere overlappingen mellom arbeid og privatliv.
TERAPI
Og kur mot stress ? Det er ingen stoffer, så du må handle på din livsstil og kontakte legen din til å begynne med, eller direkte til en psykolog. På et profesjonelt nivå er det viktig, når problemet er identifisert, å identifisere muligheten for å endre sine plikter og gjenopprette motivasjonen, evnen til å ønske, nysgjerrigheten til kolleger, kunder og arbeidet selv. I hverdagen er rådene det med tradisjonell sunn livsstil: holde seg frisk, trene, sove riktig, spise sunt og administrere tiden din bedre enn å bruke avslappeteknikker for å fremme helsen din eget velvære.
