Kostholdet mot hemorroider

Hemorroider er normale dilatasjoner av arterielle og venøse blodårer til stede siden fødselen. Hvis de er asymptomatiske, bør de betraktes som normale.

Sårene av patologisk forandring av hemorroider, for eksempel de som kommer fra deres utadgående strømning eller dannelsen av blodpropper i blodkarene, bør mer riktig kalles hemorroide sykdom og ikke hemorroider.

De presise årsakene til hemorroide sykdommen er ikke godt forstått, men vi vet at de bidrar til arvelige faktorer og livsstil .

Forstoppelse og stillesittende livsstil er blant de viktigste predisponerende faktorene . Andre forhold som påvirker utseendet på sykdommen er: kronisk bruk av avføringsmidler, graviditet og fødsel, fedme og forbruk av matvarer som irriterer mageslimhinnen.

Kosttilskudd for å bekjempe hemorroider

For å bekjempe hemorroider er det først og fremst nødvendig å regulere tarmfunksjonen og derfor å bekjempe forstoppelsen og å holde avføringen tynn.

Kontrollen av kroppsvekt er også viktig.

Her er noen enkle spisevaner som kan bidra til å bekjempe betennelse av hemorroider.

> Bruk en tilstrekkelig mengde mat rik på kostfiber .

Spesielt kan matvarer som kiwi, jordbær, pærer, courgetter, spinat og fullkorn bidra til å stimulere tarmtransittrasjon.

> Drikk nok, så minst 1-2 liter naturlig vann om dagen.

> Hvis du er overvektig, følg en diett som er egnet for å gjenvinne din vekt, helst ved å kontakte en ernæringsfysiolog.

> Bruk mat som fremmer sirkulasjon, for eksempel røde frukter og matvarer som er rike på sink, noe som bidrar til å bevare integriteten til venøse vegger.

I tillegg til å følge et riktig kosthold, er konstant og regelmessig fysisk aktivitet svært viktig.

Mat å unngå i tilfelle hemorroider

> Det anbefales å redusere forbruket av mat og drikke som kan irritere tarmene, spesielt alkohol, kaffe og krydder.

> Det er også å foretrekke å begrense matvarene som har en tendens til å irritere mageslimhinnen, for eksempel sjokolade, frites og meget krydrede preparater.

Et eksempel på et daglig kosthold for å bekjempe hemorroider?

Et eksakt kosthold kan kun anbefales av en ekspert, og derfor er følgende eksempel begrenset til å gi enkel generell informasjon om dietten mot hemorroider .

frokost:

> 1 yoghurt med fullkorn og frukt.

Yoghurt kan bidra til tarmens regularitet takket være tilstedeværelsen av melkesyre.

Mid-morning snack:

> 1 rød frukt, for eksempel jordbær eller kirsebær, hvis sesongen er den rette.

Men andre typer frukt er også gode: kiwi, mandariner, appelsiner, epler, pærer.

lunsj:

> 1 pasta-basert hovedrett, for eksempel pasta og courgette, pasta med auberginer, pasta med blandet vegetabilsk ragù, etc.

> Eller 1 sekund med kjøtt og / eller fisk tilberedt enkelt og ledsaget av en sideskål med grønnsaker, og et stykke brød eller et lite smørbrød med durum hvete og fullkorns semolina.