Ryggsmerter: En vanlig sykdom

Ryggsmerter, mer riktig kalt lav ryggsmerter, er ofte konsekvensen av flere årsaker, noen ganger til sammen: det kan avhenge av en feil holdning som holdes i lengre tid, en overdreven spenning i musklene på grunn av psykofysisk stress eller ofte er det en problem relatert til konsekvensene av overvekt og stillesittende livsstil.

Andre effekter skyldes kulde, fuktighet, muskelstammer, overdreven belastning. For å generere ryggsmerter er det da degenerasjon og utgang på intervertebralskiven, som fungerer som en naturlig støtabsorber og forhindrer hvirvlene i å komme inn mellom dem i friksjon. Smerte er vanligvis plassert på nedre rygg, mellom kantene på costalbuen og grensene til de gluteale musklene.

I tillegg til rent ortopediske relaterte lidelser (skiveherni, lumbar artrose, skoliose eller lordose, osteoporose), kan problemer relatert til ryggsmerter som påvirker det urogenitale systemet forekomme, nevrologiske og intra-abdominale sykdommer.

Smerte er det første symptomet som manifesterer seg som en akutt, kontinuerlig eller periodisk smerte, som vanligvis utstråler mot baken. Smerte avhenger av nervestimulering og er ofte forbundet med et viktig reflekskontrakt hos parvertebrale muskulaturen, som igjen er ansvarlig for en "blokk" som immobiliserer lumbale ryggraden.

Blant de mest vellykkede rettsmidler mot denne type smerte, er det definitivt en ryggmassasje.

Ryggmassasje

Ryggmassasje er utvilsomt en av de vanligste typer massasje. Og ofte er det undervurdert. Faktisk er rygmassasje ikke begrenset til dette, men involverer hele kroppen, med den hensikt å slappe av hvilken som helst muskel som påvirker livmorhalsen, dorsal, lumbal og sakralområdet.

I den mer klassiske versjonen av rygmassasje bruker operatøren spesifikke kremer eller oljer, og utfører massasjen med egne hender. Elbuer er gitt for andre typer ryggmassasje, men på tvers av alt bruker rygmassasje ikke verktøy eller spesielle gjenstander. Det er ingen spesielle kontraindikasjoner .

Alle massasjeskoler inkluderer ryggbehandling: Shiatsu, ayurvedisk massasje, Tui Na, Thai, sportsmassasje og så videre. La oss nå prøve å gi noen råd om hvordan du gjør en ryggmassasje.

Start fra nakken og nå skuldrene, masser forsiktig i rotasjonsretning med tre fingre. Når du kommer bak, grip dem med hendene dine. Øk energien på skuldrene og den øvre delen av ryggen. Deretter legger du håndflaten på skulderbladet og gni frem og tilbake, som for å få dem til å vibrere. Deretter skyver du hendene langs ryggen, opp til lårene. Deretter går du tilbake og pakker inn alt.

Det finnes andre teknikker. En av disse er petrisen. Den består av å gripe huden med fingrene, danne en fold og bringe den frem med tommelen. Bevegelsen må utføres fra kolonnen til utsiden.

Du kan også utføre asynkrone bevegelser av hender, i roterende forstand, i forskjellige retninger, men det anbefales å stole på en erfaren massør.