Den vestlige livsstilen pålegger ofte rytmer og vaner som er svært langt fra en naturlig livsstil som virkelig er menneskelig størrelse.
Begynnelsen av et nytt år er alltid en god tid å reflektere over ens livsstil og til slutt rette opp det vi ikke liker eller virker usunn for oss.
Å leve på en mer naturlig måte betyr også å leve på en sunnere måte .
La oss se hvordan du gjør det, fra ernæring, til å skanne dagens rytmer, for å styre ens egen (lite) ledig tid.
Oppløsninger for det nye året? Spis naturlig, spis bedre
Den første regelen for naturlig levning er naturlig å spise, etter sesongmessig mat. Fôring på frukt og grønnsaker i sesongen betyr respekt for harmonien mellom mennesket og miljøet .
I henhold til naturlovene dyrer dyrene forskjellig i forhold til årstidene, og dette er viktig for bevaring av arten.
Menn, takket være teknologi, kan ta med bordet de matene han mest ønsker, selv uten å respektere sesongmessigheten; Imidlertid er tilpasning til menneskets naturlige biologiske rytmer og miljøet sunnere for begge parter.
Ved å spise sesongens frukt og grønnsaker vil vi bringe flere næringsstoffer, mindre plantevernmidler og mer variasjon til bordet ; Vi vil hjelpe naturen, helsen til kroppen vår og også økonomien til det stedet vi lever i.
Gode intensjoner for det nye året: mer naturlige rytmer
Å følge en livsstil som inkluderer mer naturlige rytmer er absolutt en god hensikt, men veldig vanskelig å respektere. Arbeid fører ofte til at vi bruker for mange timer hjemmefra og tusen arbeid og familieforpliktelser til å løpe hele dagen uten å stoppe.
Alt dette er ikke naturlig, og det synes nok for oss at det ikke finnes noen løsning. I virkeligheten, men ved å se mer kritisk på sitt eget daglige liv, kan hver av oss finne minst ett eller to vaner å forandre for å leve mer naturlig .
For eksempel:
- Når går du i dvale ? Vet du at ideell søvn varer syv timer?
- Hvordan flytter du for å gå på jobb? Er det ikke engang et stykke vei du kan gå på for å garantere kroppen din bevegelsen du trenger å føle deg bra?
- Hvordan klarer du måltider ? Kan du ikke virkelig spise på en mer vanlig pris?
- Er det noe i dag som du kan bedre organisere for ikke å alltid løpe?
I hverdagen er det sikkert kritiske aspekter, vaner som er vanskeligere å endre av faglige eller personlige grunner.
Like sikkert skjønt, Det er faktorer vi kan jobbe med for å komme nærmere en mer naturlig rytme og livsstil .
Hvorfor ikke starte dette nye året ved å prøve å finne ut hvilke aspekter som kan forbedres og handle tilsvarende?
Dette året går mer
Hvis vi vil følge en mer naturlig livsstil, kan vi ikke unnlate å inkludere mer godt i Nyttårs resolusjoner. Kroppen vår trenger naturlig å bevege seg, for å beskytte helsen.
Ofte unnskyldningen vi gir, når vår livsstil er for stillesittende, er mangelen på tid . Flytting, fysisk aktivitet betyr ikke nødvendigvis å gå på treningsstudioet; vi kan flytte ved å ta trappen i stedet for å ta heisen, gå oftere til fots, se etter aktiviteter for (liten) ledig tid som involverer bevegelse.
Det er ofte et spørsmål om latskap og prioritet . I de fleste tilfeller er det ikke sant at du ikke har tid til å flytte, sannheten er at du tilbringer mye ledig tid foran en skjerm (TV, PC, nettbrett ...) og dette er ikke naturlig, det er ikke sunt. Og så, for det nye året, mindre tilstedeværelse på sosiale nettverk og mer bevegelse .
