La oss starte med det som er skrevet i Yoga Sutra: "Yoga er opphør av svingninger i sinnet. Et rolig og fokusert sinn er et sinn som kan fungere optimalt nå og i mange år framover. "
Constance, ro, konsentrasjon, praksis, dedikasjon, intensjon som en kanalisert brann på en nyttig måte.
Vi ser hvordan yoga , meditasjon , visualiseringer og pranayama er funksjonelle til vårt forhold til fortiden, som også rooter å bli brukt med elastisk tilstedeværelse for tiden.
Meditasjon og minne
Francesco Bottaccioli, psykoneuroimmunolog og forfatter av meditasjon, psyke og hjerne, i en artikkel publisert på fredag av avisen La Repubblica, som dateres tilbake til 26. oktober 2007, adresserte sammenhengen mellom yogisk praksis, spesielt meditativ praksis og minne, minne .
I detalj har Bottaccioli vist at vitenskapelige studier bekrefter at meditasjon gir en bremsing av den elektriske aktiviteten til hjernen, spesielt når det gjelder frekvensen av elektriske bølger i hippocampus, hjernens område dedikert til minnet.
I praksis ødelegger hjernens superaktivitet minnet ; Det er som å bruke alle fargene som skriker i skynd, uten omsorg. Vi ender opp med å ikke ha noe i hånden og arket forblir hvitt.
Barbara Cazzini, en aktiv yoga lærer i Milano, rapporterer i bloggen hennes ordene til Joan Shivarpita Harrigan, direktør for Kundalini Yoga Patanjali Care, i Knoxville, Tennessee, om fordelene med øvelsen på tankene: " Yogis har snakket i årevis om effektene som Åndelig praksis tilbyr hjernen, og de har en systematisk metode for å gjøre det, sier Harrigan. " Hvis du trener regelmessig, kan du bevege de autonome nervesystemmønstrene over tid. Du kan forandre fysiologi, hormoner og neurotransmittere i hjernen og skape et solid fundament for ro og klarhet. Hodet blir sterkere og mindre følsomt. til distraksjoner og påvirkninger av negativitet og forvirring som er rundt oss ".
Energien som strømmer langs ryggraden med yoga
Yoga, visualiseringer, puste
Du har kanskje hørt om Yantra Yoga . Sanskritroten av dette ordet er Yam, som betyr "støtte", "støtte", "holde på" energien iboende i noe objekt eller ide. I bred forstand kan en Yantra være en maskin, et instrument som de som brukes i ulike vitenskaper (astronomi, arkitektur, etc.).
Den mystiske Yantra er en støtte for meditasjon, de inkluderer representasjon av en viss guddommelighet (forstått som nivået av energisk vibrasjon). Guddommens essensform er uttrykt i Yantra, som essenslyden uttrykkes i Mantraet; Mantra og Yantra er nært beslektet. Med konstant praksis blir memorisering forandret som et tilbehør, ikke-målrettet resultat.
Pranayama, yogisk pust, hjelper også i denne forstand. En veldig enkel praksis som er rolig, tilkoblet og omhyggelig, er metoden hvor innånding og utløp er konstanter med samme varighet, koblet til toppene med en varighet større enn 20 små tider (sekunder) i en stilling som er egnet til formålet. I mer avanserte stadier er visualiseringen av indre organer forbundet med åndedretten eller internt fremkalling av første livshendelser, og alltid opprettholde en plan for pranayama som blir naturlig med konstant praksis.
