Hvis leveren virker dårlig, vil du merke det umiddelbart: kjedelige øyne, kjedelig og "skitten" hud, tretthet, dårlig ånde, tendens til å gå ned i vekt.
Ja, fordi en dårlig og svak arbeidende lever er også en lever som har en tendens til å forvandle det som ikke er riktig assimilert i fett.
Så vær oppmerksom og forhindrer for ikke å gå inn i enda verre patologier, og beskytte leveren din hovedsakelig gjennom diett, som må være rik på omega-3, vitamin A, C, E og spesielle mineraler .
Her er nettopp de 10 matene som anbefales å gjøre det bra for leveren, støtte ham for å hjelpe ham i sitt arbeid.
De ti matene for en sunn lever
1. Hvitløk
Hvitløk vekker leverenzymer og hjelper dem i ferd med å eliminere avfallsstoffer.
2. Artisjokker
Den artisjokk er en grønnsak hjelper med å rense leveren takket være den dyrebare substansen den inneholder, cynarin . Forbered dem rå, skjær veldig tynne hjerter, krydder dem med ekstra jomfruolje, salt og pepper.
3. Kål
Kål, takket være essensielle vitaminer, som vitamin A og vitamin K, hjelper leveren i rensningsaktiviteten og samtidig beskytter helsen til mage og tarm. Konsumere dem i salater, skåret i tynne skiver.
4. Løk
Enda bedre hvis spist rå, løk bidrar til å regulere leverfunksjonen og rense kroppen.
Prøv også de bitre urter å rense leveren
5. Sitron
Naturlig antioksidant, rik på vitamin C, fremmer sitron regenerering av leverceller. Utmerket vane å drikke noen dråper om morgenen på tom mage, fortynnet i varmt vann, i den berømte "vann og sitron".
6. Epler
De er en ekstremt verdifull frukt for leveren: I et rensende diett forventer du minst to epler om dagen.
7. Valnøtter og tørket frukt
Disse er verdifulle matvarer for å berike kroppen med essensielle mineraler og vitaminer. Rik på omega-3 er valnøtter en effektiv ressurs for leveren, spesielt for de som ikke bruker fisk etter en vegansk eller vegetarisk diett.
8. Plommer
Plommer tjener til å hjelpe i ferd med å eliminere toksiner, virkende tarm.
9. Løvetann
En spontan urt som må spises minst en gang i året, er løvetann sammen med artisjokk, en av levers beste venner. Hvis du virkelig ikke liker den rå, eller hvis den viser seg å være for bitter, forbruker den sammen med urter eller spinat.
10. Druer
En annen svært viktig frukt som hjelper til med å rense leveren, er druen veldig næringsrik for kroppen, og er også utmerket for å forberede avgiftende høstcentrifuger.
Leveren, en utrettelig arbeidstaker
Den viktigste delen av menneskekroppen er leveren, som renser kroppen av urenheter og toksiner.
Det er et grunnleggende organ også for metabolisme, da det bidrar til riktig bruk av fett og karbohydrater tatt gjennom det daglige dietten, lagring av energi.
Leveren er også grunnleggende fordi den produserer galle, et grunnleggende element involvert i fordøyelsesprosessene; Overbelastning av leveren betyr at den tvinges til å virke i et tvunget tempo, noe som i det lange løp gir en reell operasjonell tilt.
Nei, derfor å spise feil og tungt, å overskride i alkohol eller ånder og helt forbudt å røyke.
