Hever du hånden din som vet nøyaktig hva nyrene er og hva de er til ? Hvor mange hender? En eller to?
Nyrene er blant de mest dyrebare organene i kroppen vår, men ofte skjønner vi ikke dem, og vi misbruker dem for mye eller for lite, spise for mye salt eller for mye protein.
Vi lærer å skjemme bort nyrene våre, starter med mat: her er de 10 beste nyrene.
10 beste matvarer for nyrehelsen
En av de faktorene som bidrar mest til helsen (og dermed også til sykdommen) av nyrene er ernæring .
Det finnes matvarer som kan skade dem, men det finnes andre som bidrar til å styrke dem og holde dem sunne .
Generelt er det en god start å ha en diett som er lav i animalsk protein, dårlig i salt og med riktig mengde vann . Vi kan fortsette med maten som tar vare på nyrene våre.
Her er de 10 beste matene for nyrer, hva de er og hvorfor.
1. rødbeter
Rødbete har vanndrivende og avgiftende egenskaper, rik på kalium . Vi kan smake det i en rødbeter og gulrotjuice eller legge den til salater
2. Blåbær
Blåbær har en avgiftende effekt på nyrene og blæren rensing, de beskytter mot mulige infeksjoner fordi de forhindrer utviklingen av bakterier. Vi kan legge dem til fruktsalater eller drikke tranebærjuice helst på tom mage
3. Selleri
Selleri har vanndrivende egenskaper, med dreneringsvirkning også i leveren og luftveiene, noe som gjør det nyttig i tilfelle nyresten og leverinsuffisiens
4. Løk
Løken har en kraftig antibakteriell, vanndrivende og fordi den fremmer eliminering av urinsyre
5. Cliegie
Kirsebær hindrer vannretensjon, er vanndrivende, favoriserer eliminering av giftstoffer og er fattige i oksalater, elementer som kan samhandle med riktig funksjonalitet av nyrene, og risikerer å skape beregninger
6. Jordbær
Jordbær har anti-inflammatoriske egenskaper som beskytter både hjerte og nyre helse. Nyttig i nærvær av grus eller nyrestein. Strawberry rhizome kan være forbundet med wheatgrass for forberedelse av en infusjon
7. bygg
Byg har en drenerings- og rensende effekt, som er nyttig for å hjelpe kroppen med å eliminere avfall og å lette arbeidet til nyrene. De gunstige effektene for nyrene strekker seg til kokvannet: la oss drikke et halvt glass om dagen i fire dager. Den ferske juice som er tilberedt med bygggress er også utmerket
8. Ananas
Ananas er rik på vitaminer C, kalium og bromelain, slik at det bidrar til å bekjempe infeksjoner og reduserer risikoen for nyrestein
9. Radiser
Røkelser er rike på vitamin C, B-vitaminer, jern og svovel. Deres næringsstoffer er avgjørende for kroppen vår; de har rensende effekter på angue. Ved å kombinere røkelsjuice med ananasjuice (i 2: 1 porsjoner) og ta den i en hel måned, oppnås en avgiftningsvirkning. Vi minner om at de kan føre til flatulens og irritasjon av tarmslimhinner. Røkis er ikke egnet for gastritt eller kolitt og nyrestein
10. agurker
Agurker inneholder mange vitaminer og så mange mineraler . Gurkaen er rik på vann og kalium, derfor en utmerket alliert for kroppens hydrering, derfor for helsen til nyrene og blæren. Dens vanlige forbruk bidrar til å motvirke vannretensjon. Gurkaen forhindrer dannelsen av nyrestein og takket være de lave mengder natrium og de høye prosentene kalium kan senke blodtrykket
Nyrene: hvordan og hvorfor
Hva de er : nyrene er symmetriske organer, vi har to, og de befinner seg i lumbalregionen ved siden av ryggraden; De har formen av en bønne, og hver av dem er ca 12-13 cm høy, 6, 5-7 cm bred og ca 3 cm dyp.
Hva de gjør : De utfører grunnleggende funksjoner for drenering og rensing av kroppen vår, med vannutvinning: de er viktige for eliminering av giftige stoffer fra stoffskiftet; de beholder mengden natrium, klor, kalium, fosfor, kalsium og magnesium som er tilstede i vår kroppskonstant; Hold mengden vann tilstede i vår kroppskonstant ; produsere hormoner (renin, erytropoietin) og aktiver vitamin D
Hvordan de gjør det : hver nyre består av om lag en million enheter (nefroner): hver nephron består av glomerulus (dannet av et tett nettverk av blodkapillærer) og nyrene som driver resorpsjon og utskillelse. Nyretubuli smelter sammen i større oppsamlingsrør og strømmer inn i et rom kalt det lille bassenget.
I glomeruli blir blodet filtrert som danner preurinet, som passerer gjennom nyrene, hvor det gjennomgår noen endringer i volum og sammensetning og dermed blir urin. Urinen, ankommet i bassenget, transporteres gjennom urinarkanalen til blæren der den forblir før urinering. Blæren kan holde opp til ca 500 ml urin.
