Apnea yoga bidrar til å forstå gjennom kroppen at respiratorisk aktivitet er sterkt forbundet med psykofysisk balanse . Scorpiamolo bedre.
Betydning av apné yoga
Ordet apné stammer fra den greske άπνοια, "rolig", "pustenhet". Apnea-yoga kombinerer teknikkene til gammel disiplin med dykkingstrening.
Opprinnelser og filosofi om apné yoga
Når du går dypt, betyr det å gå med pusten og med kroppen selv er vi i apné yoga. Hvis det virkelig er sant at den yogiske øvelsen skaper tilgang til dype huler av oss, er det parallelt med dette også den virkelige nedsenking.
Jacques Mayol, en verdensomspennende multi-primer for dykking på 1970-tallet, var den første som gjorde yogisk praksis og apnødialog.
Øvelsen
De som praktiserer yoga i apné er kjent med pranayama, yoga puste.
Ikke bare det, hver morgen følger utøveren alle rengjøringer / rensninger (shatkarma): jala neti og sutra neti (rengjøring med vann og med tråden) for å bli vant til å tømme slim som akkumuleres i løpet av natten i brystene front.
Alt dette er en del av nadi shuddhi, rensningen av kanalene, som må følges av full yogisk pust, med magen beltestyrt. Så kapalabhati, bhastrika og nadi shodhana.
En utmerket tekst som går inn i pranayama er André Van Lysebeths "Pranayama, pustens dynamikk" . Pranayama betyr øvelsen av bevisst å formidle energi inn i kroppen.
"Breath er mannens beste venn", den første og umiddelbart merkbare manifestasjonen av livet som er artikulert på en svært fleksibel måte i henhold til de fire klassiske faser: inspirasjon - full lungapné, utånding - tom lungerapné). En femte fase er spontan apné, en "ekstatisk suspensjon" som kan oppstå naturlig under meditasjon og kan være forspillet til stor åndelig fremgang.
Finn også ut hvor mange typer yoga som finnes
Fordelene med apné yoga
Med apnea yoga er det mulig å forstå gjennom kroppen at åndedrettsaktivitet er sterkt forbundet med den enkelte psykofysiske balansen og representerer et av de mest gyldige verktøyene som er tilgjengelige for mennesket, for aktivt å utvikle seg til velvære.
Pranayama fremkaller ro, konsentrasjon og bevissthet; det utgjør en kraftig form for rensing fra alle de subtile psyko-fysiske miljømessige begrensningene som hindrer riktig og effektiv pusting.
Og den resulterende fordelaktige oksygeneringen har betydelig innvirkning på Hatha yoga. Muskeløvelsen er faktisk mer effektiv.
Mestere og skoler
Federico Mana, italiensk mester for dyp apné, i Italia holder yoga klasser for freedivers, pranayama og Hatha yoga. Hans referansegruppe er et tema som beveger seg i Italia og utlandet, og det heter Flyttegrenser.
Umberto Pellizzari, freediving-mesteren, bruker også avslapningsøvelser og Pranayama yoga teknikker i hans apneakurs.
Nysgjerrigheter om apné yoga
Pellizzari sa: "Jeg hadde som lærer Jacques Mayol, som var den første som introduserte yoga på apnea. Jeg bruker yoga pusteteknikker, pranayama, og tiden før dykket bruker jeg prøver å bruke metoder av avslapning og konsentrasjon ledsaget av disse pusteteknikkene. "
