Ryggraden av barn og unge i skolealderen blir ofte stresset av tunge ryggsekker .

Dette er et problem som ikke bør undervurderes. En tung ryggsekk kan faktisk forårsake ryggsmerter, intervertebral plate kompresjon, nakke smerte, endring av riktig holdning og gå mekanikk, plantar press.

Hvilken styrke har en tung ryggsekk på et barns rygg

En studie med tittelen Ryggsekkstyrker på ryggraden, publisert i september 2018 i medisinsk journal "Surgical Technology International", bidrar til å forstå hva kraften utøver på ryggraden av ryggsekker, basert på vekt og tilbøyelighet til ryggraden.

Studien ble evaluert gjennom en simulering og en spesiell programvare:

> en normal ryggsekk som vekter ble tilsatt trinnvis med både skulderstropper og med ryggraden i en nøytral stilling

> en normal ryggsekk som vektene ble tilsatt trinnvis med begge skulderstroppene, med ryggraden vippet 20 grader fremover.

I det første tilfellet var kraften som oppleves av ryggraden, lik 7, 2 ganger den tilsatte vekten ; i andre tilfelle, i stedet gikk verdien opp til 11, 6 ganger .

Prøv å beregne med vekten av barnas ryggsekk. Du vil lett innse hvor mye ryggen er stresset, i en delikat fase som barnets vekst.

Den riktige vekten av ryggsekk, avhengig av alder

Sammenhengen mellom ryggsekker og ryggproblemer har blitt grundig studert. Ifølge noen undersøkelser vil vekten som anses "trygt" for å unngå problemer være lik:

> 10% kroppsvekt for barn og ungdom;

> mellom 10 og 15% kroppsvekt hos unge voksne

> opp til maksimalt 20% i universitetsalderen.

Den som ble publisert i september, er imidlertid den første studien som vurderer ryggradenes stilling blant variablene. I konklusjonene understreket han betydningen av å bruke en ryggsekk for å opprettholde kolonnen i en fysiologisk stilling .

Riktig ryggsekk for å unngå ryggproblemer

Først av alt er det tilrådelig å velge en ryggsekk med to skulderstropper. Selv om bruken av en enkelt skulderrem ikke ser ut til å påvirke gangavstand, vil asymmetrien føre til feil posisjon, noe som forårsaker problemer, selv om lasten ikke overskrider grensevekten som angitt ovenfor.

Den støttes av en studie med tittelen " Effekter av å bære ryggsekken på en asymmetrisk måte på bagasjeromets asymmetrier og definere lateral bøyning av ryggraden", publisert i mars 2015.

Bedre lange skulderstropper eller korte skulderstropper? Ifølge en studie med tittelen Effekt av ryggsekken på skulderstroppene på halsen og øvre trapezius trykksmerter, publisert i september 2016, er bruken av korte skulderstropper mindre skadelig.