Vi lever i en alder der yoga har blitt en mote i sine flere versjoner.

Med tanke på de tider vi lever, er det at vi ofte trenger stimuli til å bevege oss fremover, finne noe som gjør oss til å føle oss godt om oss selv, noe originalt (mer eller mindre) vi kan godta en stil som er forskjellig fra tradisjonell yoga, fylle verden den er full av mennesker med forskjellige tegn og karakteristika, slik at yoga blir mer kreativ og ny kan også være der!

Forutsatt at det blir lært med tradisjonelle baser, for ikke å skape forvirring med originaliteten av denne fantastiske disiplinen.

Jeg sier dette fordi noen lærere, uansett hvor kvalifiserte, forme sine leksjoner på en forvirret og overfladisk måte, uten de første OM-ene, uten pranayama-øvelsene, uten shavasana i løpet av leksjonen og uten oppvarming av kroppen før oppstart. asanas.

Her, hvis du bare mangler bare en av disse komponentene i en yogaklasse, gjør du ikke yoga: du gjør bare bevisstløs bevegelse.

Yoga, de grunnleggende basene

Yoga for de som ikke vet det er bevissthet og lytter til seg selv og ens kropp og det er nettopp denne bevisstheten og dette som lytter til selvet som fører oss til fysisk og psykofysisk velvære.

En leksjon uten initial Om gir oss ikke fokus på "her og nå", som er grunnlaget for begynnelsen av en praksis. Åndedrag er et grunnleggende aspekt for sinnet og kroppen, og å vite hvordan å puste hjelper oss til å leve godt og ikke å føle seg "tretthet" i praksis, samt å forberede kroppen til asanas, er en kald-laget asana risikabelt fordi det er du kan gjøre mye skade.

Og shavasanas ? Hvor setter vi det? hver Shavasana er viktig for å få kroppen til å fortsette, spesielt etter en dynamisk yogaklasse . Avslapping, det er tidspunktet for gjenvinning av kroppen, gjør at vi ikke kan trette oss selv og fremfor alt å stå opp neste dag.

Så, hvis du vil gjøre yoga, husk at en riktig og komplett leksjon består av disse grunnleggende faktorene som vil være en del av ditt velvære i løpet av og på slutten av praksis og i de kommende dagene.