Før du presenterer noen apper som har tatt vår nysgjerrighet, peker vi på en viktig kropp: AIDAP, italiensk forening av ernæring og tyngdeforstyrrelser.
På nettstedet finner du et stort arkiv av vitenskapelige artikler, online-tjenester (også en test for kroppsmasseindeksen, som viser at BMI starter fra bordet tilpasset forebygging og styring av den globale epidemien av fedme. Verdensrapport Helath Organisasjon Konsultasjon av fedme, WHO, Geneve, juni 1997.
AIDAP og spise- og vektproblemer
Formålet med AIDAP er å formidle vitenskapelig kunnskap om unormal mating og vektproblemer. Blant målene er å fremme konferanser, rundbord, studiegrupper og annen informasjonsvirksomhet på det medisinske, psykologiske, pedagogiske og sosiale området.
Vi likte stort sett navnet på nyhetsbrevet som viser en meget nær tilknytning innen helse og diett, nemlig det mellom "følelser og mat" . Vi vet at tarmen er den andre hjernen, som fanger følelser og vår erfaring (et tilfelle fremfor alt, irritabel tarmsyndrom ).
Du kan sende historier, meninger og anmeldelser til redaksjonen; hvert medlem kan også kommunisere sine tiltak eller be om publisering av personlige kunngjøringer.
Blant de kommende møtene som forenes av Foreningen, rapporterer vi til Verona den 22. november om presentasjon av et program basert på kognitiv dissonans for å forhindre spiseforstyrrelser. Arrangementet inkluderer ECM-akkreditering for leger, psykologer, diettister, biologer, ernæringseksperter.
Oppdag fartlek-treningen, et løpende system som hjelper deg med å gå ned i vekt
Vekttap apps: effektiv og enkel
Det virker veldig rart at en enhet som er ute av kroppen, er i stand til å bedre innstille rytmene som noen ganger vi ikke hører på.
Men teknologien viser seg å være svært effektiv, spesielt for de som, etterfulgt av en ekspert, ønsker å opprettholde fjernkontrollen. Dette bekreftes av en studie som varte i 3 år og ble utført av Nordvest-Universitetet Feinberg School of Medicine of Chicag eller (USA).
Denne undersøkelsen har vist hvordan vekttap og opprettholde resultater over tid er sterkt tilrettelagt av teknologi og bruk av applikasjoner.
- App: matdagbok : Det er et prosjekt som benytter seg av samarbeidet mellom Sapienza Universitet i Roma. Den grunnleggende dietten er Middelhavet. Vektkontroll utføres ved hjelp av en dieter eller ernæringsfysiolog. Det er nødvendig å skrive inn dataene dine og forstå appens funksjon (veldig enkelt, men alltid godt å bruke forklaringen når du laster ned). Brukere som bruker det er rundt 50.000. Du betaler det første besøket i studioet (150 euro), og du blir fulgt på avstand, hele tiden og gratis.
- App: Arealberegning : Nå vet du hva vi snakker om når vi snakker om Zone . Kostholdet utviklet av biokjemisten Barry Sears som foretrekker mat basert på glykemisk indeks, utmerket for å redusere fett. Det skal imidlertid sies at hvis du ikke er forbruker av animalske proteiner, er det tilrådelig å lytte til deg og utarbeide mulige variasjoner på temaet, da Sone-dietten inkluderer forbruk av magert kjøtt, fisk, egg, meieriprodukter. Denne appen er gratis, kun for Android.
- K-Well Fitness Controller : Ikke bare riktig mat, men også bevegelse. Dette programmet er veldig effektivt og er gratis for iPhone. Det gir et estimat av den ideelle hjertefrekvensen i trening (denne verdien er svært viktig, spesielt for kvinner med sirkulasjonsforstyrrelser) og kalorier brent . Dispense råd for hver type aktivitet og hvordan du får mest mulig ut av treningsøktene dine. Et gyldig hjelpemiddel til å styre ens egen energi.
- IPhood Intolerance : Etter en selvvurderingstest på din helse, beskriver appen dynamikken i stoffskiftet som er studert basert på profilen som er oppnådd i forhold til de oppgitte dataene. Appen er kun for iPhone, har en gratis grunnleggende versjon og en betalt full (4, 49 euro). Den fulle versjonen inneholder en diett basert på tester. Appen er også veldig detaljert når det gjelder kombinasjonen av allergifremkallende matvarer.
Ta en titt på programmene som enheten støtter, det er noen for vegetarianere, for de som er interessert i Dukan dietten og mye mer. Vi vil aldri slutte å fortelle deg først og fremst å lytte til deg. Og vi fraråder deg fra å følge alle appene som ikke lar deg snakke med en ekspert.
Og hvis du allerede er i neste fase, hvis du allerede har funnet programmet som passer for deg, bruk det klokt, unngå å gå, snakke, alltid vent med øynene på smarttelefonen. Virkeligheten, vi anbefaler alltid oss selv, elsker ditt virkelige liv.
Ulemper med apper for å miste vekt
Vær alltid klar, hvis du har muligheten til å gå til en diettist, diett eller næringsdrivende, er dette det mest effektive valget, ikke bare for kompetansen, men for det menneskelige forhold. Det konstante forholdet til en spesialist er garantien for suksess. Det er derfor mange applikasjoner forutser det.
Hold deg unna programmer som bare beregner kalorier brent med fysisk aktivitet og tatt med mat. Mangler motivasjonsfaktoren, fremgang, går vi inn i en løkke. De bør ikke dømmes a priori, ettersom noen mennesker tillater dem å bli klar over energibalansen, men det er ingen støtte for overbevisningen, viljen til å nå målet.
