Vårtretthet? 5 urter for å hjelpe

Det er sløvhetssyndromet, og denne definisjonen gir en god ide. Når våren kommer og går fra sommertid til sol, blir det veldig vanskelig å stå opp om morgenen.

Noen rettsmidler som ginseng, eleuterococcus, rhodiola, guarana og schisandra kan gi oss et løft av fysisk og mental energi for å møte den nye sesongen.

Faktisk er nattesøvn dyp, men ikke veldig forfriskende, slik at når alarmen går av i morgen, vil du fortsette å sove.

Dette er effekten av overgangen fra vinter til mildere temperaturer, oppvåkning av stoffskiftet som følger de naturlige syklusene av sesongvariationen, og som ofte ikke finner våre biorhymermer på linje.

Det er som om oppvåkning av naturen overrasket menneskets oppvåkning til en ny regenereringssyklus.

Også motstanden mot tretthet av dagen ser ut til å redusere, man føler seg sliten, man føler seg treg, asthenisk, dekoncentrert og man ønsker å kunne sove selv i dagtid.

Den samme naturen kan imidlertid hjelpe oss med å støtte kroppen vår og dens energinivå med 5 urter.

Ginseng ( Panax Ginseng )

Egenskapene til Ginseng er allment kjent og ofte mytologisert, så mye at det regnes som en maskulin rot med forfriskende evner.

Med sikkerhet kan vi si at det er et adaptogenmiddel som styrker immunforsvaret og stimulerer fysiske og mentale energier, favoriserer frigjøring av ACTH, og dermed kortisol fra binyrene, det såkalte stresshormonet, som forbedrer psykofysisk respons av organismen til tretthet.

Stimulerende av sentralnervesystemet, det forbedrer de mnemoniske funksjonene og øker kapasiteten til mental konsentrasjon. Ginseng er indikert i tilfeller av tretthet, senescens, hypotensjon .

Ginseng bør tas med forsiktighet av de som har medisinbehandling med antikoagulantia, eller med antidepressiva stoffer som uønskede interaksjoner kan forekomme.

Hvordan ta Ginseng

• I mykt ekstrakt: 40 mg per dag (som skal tas på første del av dagen, siden sen ettermiddag kan det føre til søvnløshet)

• I tabletter: basert på vekten, ikke mer enn 2 per dag

• I modertinktur: 30 dråper maksimalt 2 ganger om dagen

Eleutherococcus

I motsetning til Ginseng anses Eleuterococcus som en kvinnelig plante. Den har adaptogene dyd, som kan regulere psyko-fysiske ubalanser forårsaket av depressive forhold. Det er et utmerket bekreftende ved intens fysisk og mental aktivitet. Det stimulerer konsentrasjon og minne. Det gjenoppretter mental arbeid.

Eleutherococcus er indikert for undertrykksstudenter, for vårens mentale trøtthet, asteni, for hypotensive forhold, for å støtte i tilfeller av konvalescens.

Vi anbefaler ikke å ta Eleutherococcus hos personer med høyt blodtrykk, diabetes eller søvnforstyrrelser.

Hvordan ta eleuterokokker

• I modertinktur: 30 dråper 2 ganger om dagen

• I tørr ekstrakt: 4 til 8 gram per dag i tabletter

Oppdag også urtete mot vårtretthet

Rodhiola Rosea

Det er tradisjonelt brukt i Sibir av folkemedisin for å lindre følelsen av tretthet. Rodhiola er et adaptogent middel, som hjelper kroppen å gjenopprette sitt psykofysiske velvære, bekjempe fysiske og mentale tilstander av asteni.

Faktisk er enkelte glykosider som finnes i rodhiola-roten i stand til å påvirke nivåene av dopamin, adrenalin og serotonin, og dermed forbedre kroppens kjemiske tilstand.

Rodhiola reduserer fysisk tretthet, forbedrer mental ytelse, har en antidepressiv effekt, og regulerer reaksjonene på stress. Det er derfor indikert i tilfeller av psyko-fysisk astheni, tretthet, stress, depresjon og angst.

Kontraindikasjoner er ikke inkludert, ikke overstige i overdoser som kan forårsake tilstander av søvnløshet.

Hvordan ta Rodhiola

• I tørr ekstrakt: 2-3 tabletter om dagen før måltider

• I modertinktur: 30 dråper 2 ganger om dagen

Guarana ( Paullinia cupana )

Hans stoff er frøene til Paullinia. Det er en stimulant av kognitive funksjoner, oppmerksomhet og minne, en generell tonic. Inneholder koffein, produserer guarana en handling som ligner på kaffe, men takket være de andre komponentene i fytokomplekset, inkludert tanniner, er stimuleringseffekten lengre og større i størrelsesorden enn koffein alene.

Det er nyttig i tilfelle av intens fysisk og mental aktivitet ; for tilstander av asteni og stress og i sportsaktivitet. På grunn av tannininnholdet kan det utøve en astringent effekt på tarmen.

Bruk i tilfelle av magesår anbefales ikke da det stimulerer magesekresjon. Det anbefales heller ikke til bruk under 13-14 år, i tilfeller av hypertensjon, diabetes, hypertyreose, søvnløshet og nyreproblemer.

Hvordan ta Guarana

• I tørr ekstrakt: 2 kapsler om morgenen

Schisandra

Planten er en liana rik på røde frukter med en sur smak, de er spiselige og kalles " fem-smaksbær " på grunn av deres surhet, salt, litt krydret og med en første søt og deretter bitter ettersmak.

Schisandra er et adaptogent middel for tretthet, psyko-fysisk stress, immundefekter. Det forbedrer fysisk og intellektuell ytelse, stimulerer syn og hørsel, reduserer tretthet, bidrar til å gjenopprette fra konvaleserende forhold og regulerer reaksjoner på eksogent stress (temperatur, støy).

Ingen spesielle kontraindikasjoner registreres selv om det er bra å unngå bruk i tilfelle høyt blodtrykk eller gastroøsofageal refluks.