Den personlige strategien for å frigjøre seg fra frykt og fullt ut leve ens eksistens er basert på disse åtte viktige trinnene:
- BUILDING VALUE: Se alltid etter det gode i livet, noe som er verdt å leve for, noe av verdi som gir mening til eksistensen. Vi kan kalle det lykke.
- Undervisning: Kunnskap og utdanning er de viktigste verktøyene for å overvinne frykt.
- Å KUNNE DIG OG MILJØET I DER LEVER: Kunnskap om miljøet og den sentrale kjernen i personligheten gir oppmerksomhet om ens styrke og det man virkelig ønsker.
- Planlegge liv på oppmerksomhet IKKE PÅ MISSING: Livet, for ikke å bli organisert basert på graden av frykt som besitter (som er rettet mot å fylle hull og mangler), må planlegges på grunnlag av hva vi liker å gjøre og derfor på bevisstheten om våre kvaliteter og ressurser.
- FOKUS PÅ POSITIVE EMOTIONER: Problemer knyttet til fortiden kan ikke løses, de forblir der de er. Det er ubrukelig å gjøre år med psykoterapi for å forstå hvor kroppen vår har plassert de negative stimuli det har fått fra smertefulle opplevelser. Vi må fokusere på å overvinne hindringer, ikke løse problemer. Alle har problemer, selv om vi ved første øyekast ikke merker det. Problemene blir aldri løst. La oss fokusere på å oppnå vår lykke.
- IKKE HVORDAN SPØRRE SPØRSMÅL OG IKKE RUDE: Energiene i oss kan ikke blokkeres av fortid eller nåværende smerte, vi legger ikke vekt på det negative, vi forsvarer tett "oss selv" og forfølger våre verdier uten å la oss bli trukket inn av skuffelser, bitterhet, oppsigelse.
- Øvelse på å se liv som vi ville like: la oss tenke på livet vi ønsker hver dag, og prøv å sette det foran øynene våre. Vi prøver å gjøre de tingene vi alltid har ønsket, ved å sette små endringer i praksis om gangen.
- Vi stopper aldri for å tenke på vår fremtidige nøyaktige og klare.
Hvis vi føler at vi ikke kan møte frykt på egen hånd, kan vi henvende seg til en profesjonell eller delta i et personlig vekstkurs.
Kjenner du agorafobi?
