Hva er B-vitaminene?

Gruppe B-vitaminer er vitamin B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B8 eller H, B9 eller folsyre, B10, B12 eller bikolamin, Inositol. Som vi ser, er de mange, men arbeider generelt i synergier og er nesten alle inkludert i samme urte mat eller forberedelser.

De er vannløselige vitaminer som gir energi til kroppen ved å konvertere karbohydrater til glukose, hjelper stoffskiftet av fett og proteiner, hjelper huden, øynene og tarmen, og bidrar til å opprettholde muskeltonen.

Hvilke symptomer indikerer deres fravær?

Symptomene som indikerer en reduksjon av B-vitaminer er tretthet, håravfall, nervesystemforstyrrelser, søvnløshet, smerte i muskelakupressur, mental forvirring, appetittløp, synsforstyrrelser, fotofobi, ubehag i sollys, munnsår, sprø negler, kokker, dermatitt, leukopeni.

Primær er bruk av denne gruppen av vitaminer sammen med probioter etter bruk av antibiotika eller intervensjoner for å gjenopprette tarm økosystemet.

I hvilken mat kan vi finne dem?

Vi finner dem i slakteavfall, lever, eggeplomme, valnøtt, mandel, hasselnøtt, valnøtter, biffelever, tunge, melk, yoghurt, brokkoli, spinat, kål, grønne bladgrønnsaker, friske erter, bønner, kikærter, linser, soya, solsikkefrø, hele korn.

Finn ut hvilke matvarer som er rikt på vitamin B1

Hva er de ferdige forberedelsene?

Disse vitaminene kan også utvinnes fra noen naturlige preparater som kongelig gelé, pollen, propolis, hvetekim og bryggerjære .

For de som lider av candida, er det foretrukket, selv om det ikke er fastslått, å unngå bryggergær som kan forårsake forverring, men også for de som lider av intoleranse mot gjær generelt, mens for andre preparater er det ingen kontraindikasjoner.