Vi vet alle hvor vanskelig det kan være å gå ned i vekt og holde resultatene oppnådd. Derfor sprer dusinvis og hundrevis av dietter, mens nye løsninger blir annonsert daglig .

For oss er det alltid håp om at en av disse diettene kan være mer effektiv enn den forrige eller mer avgjørende. Vi finner ofte oss å miste litt vekt, så gjenvinne det, eller miste mye, men så raskt gjenvinne det.

Det som mangler i mange diettprogrammer er at de ikke tar hensyn til emosjonell sult eller spising forårsaket av stress. Det observeres også i noen tilfeller av vektøkning relatert til perioder med svært høy stress, noe som gir en betydelig frigjøring av stresshormoner som kommer inn i kroppen og fremkaller vektøkning, selv i mangel av overdreven ernæring.

I disse, som i mange andre tilfeller, kan et psykologisk program som favoriserer bevisstheten om disse faktorene i styringen av kroppsvekt, ernæring og stress, være uunnværlig i vektstyring og gi de nødvendige verktøyene for å stoppe ernæring forårsaket av stress og forvandle den til en fornyet og gjenoppdaget balanse, fred og kreativ energi.

Emosjonell sult

Overdreven spising skyldes, i en svært høy prosentandel av tilfeller, følelsesmessig sult, noe som betyr at de fleste bruker mat til å håndtere og takle sine følelser, å selvstyre, lindre stress og angst, berolige vanskelige og vanskelige følelser.

En av grunnene til at emosjonell sult er i ferd med disse dager er at folk er under økende daglig press i arbeidslivet og familielivet på grunn av stadig mer frenetiske rytmer.

For å bruke en analogi kan vi si at hver og en bærer mange "belastninger" som legger vekt på våre liv. Vi har følelsesmessige vekter, ikke bare fysiske, noe som gjør det vanskelig å være lojal mot enhver type diett.

Samtidig, å være overvektig, eller å være i stand til å miste overflødig vekt, kan være en viktig årsak til følelsesmessig stress, og produsere en ond sirkel som er vanskelig å bryte. Vekttap bør ikke være enda en stressende opplevelse som legger stress til stress, forsterker problemet, og dette er ressursen som et målrettet psyko-kroppsstøtteprogram kan gi.

Vi trenger å forstå hvor vanskelig det kan være å gå ned i vekt eller opprettholde vekttap, og for å gjøre dette trenger vi en dyp forståelse av menneskelig psykologi og funksjonen til det menneskelige emosjonelle og metabolske systemet. Vi trenger en ressurs som gir verktøy som kan brukes til å definere den grunnleggende faktoren i vektstyring, følelser .

Forstå følelser

Gjennom en psyko-fysisk vei (//terapiacorporea.com) som støtter vekttap og vedlikehold, kan man lære å bedre styre ens følelsesmessige energier og slippe stress, uten å avhenge av mat for å gjøre dette, og uten å stole på mat å føle seg bedre.

I et vektstyringsprogram fokuserer man ikke på hva man spiser, men heller på hva man føler, hva de underliggende følelsene og følelsene er. Fokuset er derfor på det viktigste psykologiske aspektet i vektstyring: regulering av følelser .

Å lære å gjenkjenne og metabolisere følelsene dine er kanskje den viktigste nøkkelen til suksess i vekttap, og vil bli reflektert i andre områder av livet ditt, inkludert affektivt, relasjonelt, arbeidsliv, samt generell fysisk helse og livskvalitet.

Det er viktig å ikke bare vurdere "matbasert diett" hvis vi ønsker å nå og opprettholde vekten vi ønsker, men å begynne å gjenkjenne og identifisere viktigheten av det følelsesmessige dietten som en del av vår generelle måte å motta ernæring på: av oss selv, av andre og av verden.

Det er våre følelser, holdninger, følelsen av fortvilelse, bildet av oss selv og vårt kroppsbilde som bestemmer vår evne til å følge en diettplan og ikke bli presset for å gå tilbake til gamle vaner.

For å hjelpe deg med å lære hvordan du kan endre din følelsesmessige diett, kan du bruke forskjellige verktøy, inkludert i en psykologisk støttevei som bruker effektive psyko-kroppslige teknikker som er nyttige for å redusere og håndtere stress, ved å øke vitalitet og i å forbedre evnen til selvregulering og støtte atferdsendring.

Det er mulig å "trene" for å flytte fra følelser og stressfulle følelser mot en dynamisk og balansert emosjonell tilstand, noe som gir en justering av sinn og kropp som gir mer kraft til å oppnå de ønskede resultatene.

Det blir lettere å lære å overvinne selvmedlidenhet og å generere den styrke som er nødvendig for å forlate gamle vaner og komme raskt tilbake på føttene når de kommer igjen.