Omsetning betyr mer eller mindre erstatning . I vår kropp når som helst er det erstatning av celler eller gamle deler med nye og mer funksjonelle deler: vi tenker på hud, negler eller ... hår .
Å miste opptil hundre hår om dagen er normalt og fysiologisk og er en del av hårets livssyklus, som inkluderer vekst, fall og deretter gjenvekst.
Men når hårtap er hyppig og påvirker hele låsene, kan det være et symptom på dypere sykdommer : stress, hyppig bruk av kjemikalier eller varme instrumenter som hårføner, jern og plate, patologier eller hormonelle lidelser.
Å vokse håret må ha en sunn hud og alle molekylene som er avgjørende for deres "konstruksjon", nemlig vitamin A, vitamin B og vitamin E, cystin og lysin, som er keratinens komponenter (hårets struktur).
Når du har definert årsaken til hårtap, kanskje med en god hudlege, hjelper du med å få tilstrekkelig ernæring og øke forbruket av 5 matvarer for å bekjempe hårtap.
1. Egg mot hårtap
Egg er en viktig kilde til en kilde til protein og biotin (Vitamin H eller B7, et essensielt molekyl for hårdannelse), de letter produksjonen av keratin og svovel (som forbedrer hodebunnsirkulasjonen).
Eggene har et høyt innhold av vitamin A, noe som bidrar til velvære av hodebunns hud og kan også brukes til å lage restorative kompresser for å sette direkte på håret .
Kjøtt, fisk og ost er like rik på protein og biotin.
2. Bønner mot hårtap
Bønner (men også kikærter, erter, linser og soya) inneholder en god mengde protein, jern, sink og biotin .
Vegetabilske proteiner er fri for mettet fett, så de er gode for hjertet også ...
Oppdag 5 rettsmidler fra naturen mot håravfall
3. Valnøtter mot hårtap
Valnøtter inneholder store mengder Omega 3 og Selen: Omega 3 bidrar til å redusere betennelse og er gode antioksidanter som bekjemper aldring av hårpæreceller, mens Selen hjelper med å regenerere cellemembraner.
4. Beets mot hårtap
Beets inneholder vitamin A og vitamin C i store mengder, som er essensielle for sebumproduksjon . Sebum er den oljeaktige substansen produsert av hårfollikler som er uunnværlig for hårvekst; Mangelen på tilstrekkelig sebumproduksjon kan være årsaken til follikelskade og konsekvent hårtap.
5. Jordbær mot hårtap
Jordbær har et høyt innhold av vitamin C, en antioksidant som stimulerer produksjonen av kollagen, en primær komponent i hårstrukturen.
