Barn som ikke sover like foreldre som ikke sover. Søvnløshet hos barn kan bli et svært alvorlig problem for hele familien, men hva må gjøres for å løse det? Mye avhenger av alderen på den lille søvnløse.
Faktisk opptil tre eller fire år har barna en fysiologisk forskjellig søvn / våkne rytme enn den for voksne og det eneste virkelige effektive middelet er å vente på at de skal vokse opp og at deres modne hjerne kan gi dem en hvil som ligner vår .
Hva skal jeg gjøre for å bekjempe barns søvnløshet?
Barn opplever ofte det øyeblikket å sove, særlig fordi de oppfatter det som en løsrivelse fra hverdagslige aktiviteter. Hvis dette er problemet, kan du handle ved å prøve å gjøre deg tid til å sove minst traumatisk og så hyggelig som mulig .
Det kan være nyttig å organisere et kveldsritual, for eksempel er det etablert at hver kveld, etter middagen, vasker folk, legger på pyjamas og slapper av med et vakkert eventyr. Det er ikke sikkert at resultatene er umiddelbare, men med konstans og tålmodighet kommer resultatene fram.
Barn elsker vaner, mens unscheduled disorient dem. Det er imidlertid nyttig å vite at før seks måneder er det nesten umulig å etablere en ekte søvnrutine . Etter tre år er derimot en god søvnrutine avgjørende, ettersom denne alderen, er vane med å sovne i uregelmessige timer ikke bare forbundet med søvnløshet, men også med atferdsforstyrrelser.
En annen nyttig vane, som kan virke trivial, men hvis du tenker godt på det, skjønner du at det ikke er, består i å alltid sette barn i søvn i mørket eller i skyggene og skape et stille miljø, siden de er svært små. Derfor, for eksempel, å forsøke å få barnet til å sove ved å holde på TV-en, er ikke en god vane; akkurat som det ikke prøver å lede ham til å sove i et rom hvor det er andre som gjør samtale.
En annen skadelig vane er å bruke triks som ser ut til å fungere, men å se på dem med litt kritisk sans, viser seg å være et dobbeltkantsvært når det er greit. Et eksempel fremfor alt: å la barnet sove i bilen; hvis han våkner om natten gjør vi det? Skal vi gjøre en annen runde i pyjamas?
Barnens søvnløshet løses fremfor alt med gode vaner . Gimmicks, den mezzucci som vi noen ganger bruker fordi vi er utmattede og vi bare vil at verden rundt oss skal sovner, de fleste ganger viser de seg ubrukelig, om ikke skadelig. Søvnutdanning, god søvnhygiene, dette er den eneste virkelige regelen å følge og forfølge; Det tar litt tid og mye (mye) tålmodighet, men til slutt kommer resultatene. Før eller senere lærer barna og opplever på huden deres at de forlater seg i Morpheus 'armer, er en fantastisk følelse. Og hvem liker ikke de vakre følelsene?
Alle barna sover
Søvnløshet hos barn eldre enn fire år
Når et barn over fire år lider av søvnløshet, kan årsaken knyttes til psykisk lidelse, for eksempel angst på akademisk ytelse, spenninger med foreldre, lærere eller venner, til andre situasjoner som kan forstyrre ham. I så fall kan vi som foreldre gjøre mye for å hjelpe ham til å slappe av. Vi kunne for eksempel:
- Unngå å lading for mye med forventningene, jeg forventer store resultater. Vi gjør en samvittighetseksamen, noen ganger skjer det for alle å overdrive med påtalene for dårlig karakter eller for en uoppfylt forventning.
- Øk øyeblikkene til barnets fritid og tynn ut ettermiddagens forpliktelser . Det er barn som virkelig gjør for mange aktiviteter: sport, studiet av et musikalsk instrument, dans ... de er vakre opplevelser, men de må doseres på den riktige måten for ikke å favorisere en mental og fysisk hyperaktivitet som kan forårsake søvnløshet i barnet.
- Prøv så mye som mulig for ikke å uttrykke våre bekymringer og daglige bekymringer . La oss være rolige og unngå å kjempe foran barna. Noen ganger er det komplisert, men det er ikke riktig å belaste barna med ansvar som er vår alene.
Er det homøopatiske, fytoterapeutiske eller urte rettsmidler for barns søvnløshet?
Ja: Noen rettsmidler eksisterer, men det er alltid tilrådelig å konsultere en ekspert før du går på denne banen. For eksempel, som homeopatiske midler, kan du bruke Chamomilla eller Argentum Nitricum .
En enkel kamille urtete, takket være de blid beroligende egenskapene, kan hjelpe med å slappe av babyen, men forvent ikke mirakler.
I tilfelle av yngre barn er det eneste virkelige middel for søvnløshet tid . I de større, men når en organisk og / eller psykologisk årsak er mistanke, anbefales det å kontakte barnelege som vil indikere måten å følge.
