Idrettsaktivitet

Det første skrittet for å holde virus og bakterier som forårsaker influensa eller kulde, er å ha et aktivt liv: Idrettsaktivitet er faktisk en ekstraordinær energizer for våre naturlige forsvar; sykling og løping eller annen utendørs aktivitet stimulerer produksjonen av vitamin D, noe som styrker beinene, men fremfor alt immunforsvaret.

Sleep

Et annet grunnleggende punkt er søvn: For å få våre forsvar til å fungere bedre, bør vi sove minst syv eller åtte timer om natten fordi det er nettopp når vi sover at immunceller blir produsert. Hvis du har problemer med søvnløshet, bekjempe dem med disse naturlige rettsmidler.

Seksuell aktivitet

Ja, ifølge en studie utført av Wilkes University of Pennsylvania er det et nært forhold mellom seksuell aktivitet og kroppens naturlige forsvar mot luftveisinfeksjoner.

Økologisk mat

Tror du virkelig at for å styrke immunforsvaret trenger du den gode gamle tonicen? En hjelp synes å være uunnværlig, fordi kostholdet, selv om det er rik og variert, ikke alltid er i stand til å gi oss alt vi trenger ... med mindre det er organisk!

Er du ikke overbevist om dydene til bio? Ta en titt på de 5 grunnene til å velge økologisk mat. Hvis vi ikke kan uten hjelp, fokuserer vi mer på oligoelementer enn på kosttilskudd, som vi har sett å være ineffektive: sink, mangan, vitamin C og fermentert papaya.

Du kan lære mer om fordelene med organisk ernæring

Betydningen av drikkevann

For ytterligere å forbedre slimhinnene i nesen og halsen som vi ikke glemmer er den første naturlige barrieren mot angrep av plager, det er viktig å drikke i overflod: det tjener konstant hydrering for cellene våre, selv for de immunene.

Snakker om vann: Husk alltid at vann fra springen er god og bærekraftig, vi snakket om det, og vi vil fortsette å gjenta det!

Fra redigering av Yes.Life