Allerede i noen grekiske filosofers skrifter finner vi interesse for denne spesielle tilstanden for søvn, og enda tidligere i mange yogiske tekster og i ettertid i alle sjamanske tradisjoner .
Den nederlandske psykiateren van Eeden oppfattet begrepet i møte med de mange opplevelsene der ikke bare drømmeren var bevisst på å drømme, men også hadde en diskret kapasitet til deltakelse i drømmen, som i noen tilfeller kan bli kontroll og til og med manipulering av virkeligheten drømmeaktig selv.
Den klare drømmen er ikke bare en subjektiv opplevelse, men et analyserbart og konkret faktum: I sin nærhet fokuserer hjernen på noen spesielle frekvenser av beta-bølger.
De såkalte falske vekkingene og kroppsopplevelsene faller også inn i området med klare drømmer .
Teknikker for å oppleve den klare drømmen: nattboken
Er det teknikker for å utvikle denne evnen? Noen tror det, og det vanligste treningsverktøyet er nattboken, som er en dagbok for å skrive ned hver drømdetalj.
Den nattlige dagboken er fremfor alt en hensiktsmessig som representerer en interesse som er modnet i våkne bevissthet, egoens overflate, mot det som bor bak sløret, et behov for å oppdage og kommunisere med resten av vesen, som generelt lanserer oss symbolske meldinger i drømmekaoset.
Når våkne bevissthet er fleksibel nok til å fornemme og innrømme muligheten for å være bare et fragment av en enhet, og når det ubevisste har modnet i seg selv et potensial klart for å dukke opp, her er interessen for drømmer på den ene siden og deres uttrykksfulle kraft på den andre gjør forsøket på samråd uunngåelig.
Og nattboken kan være det rette verktøyet for denne syntesen . Dette, i stedet for de rasjonelle forsøkene på en mekanistisk og todimensjonal fortolkning av innholdet i drømmer, er den sanne betydningen av nattboken.
Onironautics: hva er det, opprinnelser og fordeler
Andre metoder for å oppleve klare drømmer
Etter å ha antatt og matet viljeflammen, er det på tide å prøve å bli oppmerksom på drømmer . På begynnelsen av 1980-tallet opplyste en av pionerene i studiet av klare drømmer som Paul Tholey, en tysk psykolog, egenskapene som definerer bevisstheten om en klar drøm : å kunne orientere, kunne ta beslutninger, bruke minne, huske seg selv, bevissthet om omkringliggende, bevissthet om betydninger, bruk av vilje.
En av de mest klassiske metodene er "realitetstesten ": det er vant til å lure på så mange ganger som mulig hvis det vi opplever virkelig er virkelighet, gjør små tester som å åpne en bok og lese to linjer, sjekke tiden, se på hverandre hendene, klem nesen, sjekk om du puster.
Hvis du tar denne vanen under waking, blir det enkelt å reprodusere det i drømmer, med gode resultater. En annen grunnleggende ting er å gi en konstant vilje til å nå målet om å ha klare drømmer, som i okkulte vitenskap kalles en "formasjon". Hver natt, før du sovner, må hele samvittigheten fokusere på det målet, og over tid vil utholdenhet bli belønnet som dråpen som graver fjellet.
Tegning og læring å gjenkjenne gjentatte symboler, ens egen heraldikk, vil hjelpe oss å bli kjent med drømmer. REM-fasen kan også styrkes og å utvikle det er viktig: å sove på vanlige tider, gjør det vekk fra måltider, konsentrere søvn samtidig unngå siestas og lur.
Refleksjoner om klare drømmer
Søvn og drøm er en integrert del av en persons liv, nettopp en tredjedel av det. Å være klar over denne tredje delen av livet vårt, hvor mange potensialer er konsentrert, betyr mange ubehagelige sannheter, mange psykologiske nøkler, å leve et integrert, fullstendig, uavbrutt og sunt liv.
Vi må imidlertid være oppmerksomme og forstå dybden av fenomenet, som hvis det nærmer seg overfladisk, vil bare gi dårlig tilfredsstillelse: det er viktig å ikke lage hierarkier mellom tilstander av bevissthet og ikke ønsker å pålegge den våkne bevisstheten på drømbevisstheten, siden den også trenger fritt uttrykk.
Formålet med disse praksiser bør ikke være å bringe overflaten selv i drømmer, men for å forstørre det ved å akseptere drømbevisstheten i seg selv: Som et resultat vil vi få en uventet utvidelse av den vanlige bevisstheten fordi i den grad at vi bevisst vil inn i drømmenes bevissthet, Dette vil begynne å trenge inn i den våkne bevisstheten, og strekke seg inn i objektiv virkelighet med sine intuitive krefter og subtile oppfatninger.
Det ultimate målet med denne integrasjonen vil derfor være å modne en syntetisk tilstand som er i stand til å navigere uten avbrudd mellom alle tilstander av bevissthet: våkne, sove, drømme og enda flere stater, akkurat som en amfibie lever rolig i og ut av vann.
