Omega 3 å gå ned i vekt

Hvis vi snakker om Omega 3, snakker vi om umettede fettsyrer, spesielt når det gjelder alfa-linolsyre som sammen med linolsyre, Omega 6, er essensielle flerumettede fettsyrer, derfor ikke produsert av kroppen vår, og vi må ta dem gjennom makt.

Omega 3 skryte spesielt med ulike egenskaper og fordeler for kropps- og mikro- og makrocellulær velvære .

De reduserer dårlig kolesterol og fremmer godt kolesterol, kontrollerer og regulerer blodsukkernivå, og høre hør kan være en kroppsvektsmodulator. La oss se hvordan.

Omega 3 og skalaen

La oss klargjøre at å ta Omega 3 ikke er det samme som å ta et vekttap diett, så det er ingen tiltak fulgt av en umiddelbar reaksjon, men Omega 3 kan utløse en kjedeprosess som kan føre til redusert akkumulert fett og dermed til gå ned i vekt.

Omega 3 har egenskapen til å øke insulinfølsomheten og derfor, i tillegg til å forsvare oss fra begynnelsen av diabetes, kan de hemme fettlagring og formidle forbruk med muskelaktivering.

Faktisk motvirker Omega 3 plasmaabsorpsjonen av triglyserider i leveren, og bidrar dermed til reduksjon av kroppens prosentandel av fettmasse.

Dette fører oss til å tro at en mangel på Omega 3 ville forlate drivhuset til lagring av fett, en årsak til akkumulering av fettceller spesielt på magen, et farlig område for kardiovaskulær helse.

Når vi blir eldre, reduseres evnen til å syntetisere Omega 3 og Omega 6 ; Også bruk av kortisonmidler kan redusere absorpsjonen.

Det er derfor viktig å handle med mat og med enkle kosttilskudd som vi finner på markedet basert på linfrø eller fiskeolje.

Inntaket av Omega 3 kosttilskudd er i stand til å aktivere følelsen av mat, og dermed begrense forbruket av snacks mellom måltider.

Så et lavt kalori diett, fysisk aktivitet og riktig tilskudd av Omega 3 kan hjelpe deg å miste vekt på en sunn måte.