Yoga Nidra er en nyttig praksis for dyp avslapping, styring av emosjonelle situasjoner og mot stress . La oss finne ut bedre.
>
Betydning av Yoga Nidra
Bokstavelig talt betyr yoga nidra søvn yoga. Det er en egen vei, men i virkeligheten fører noen velorganiserte Shavasana til en dyp avslapning som blir leting og en mulighet for forening.
Opprinnelser og filosofi av Yoga Nidra
Denne teknikken ble brukt av yogier, når de kjøpte fysiske og mentale fordeler, for å komme til meditasjon og Samadhi, den bevisste foreningen av mannen med Brahman, det Absolutt.
Vedaene, gamle tekster av Indus-Sarasvati-sivilisasjonen, er en samling av salmer som roser en høy makt som inkluderte de eldgamle læresetningene som ble registrert i yoga. Vedasens intelligens beskriver ritualer og seremonier som Yoga-utøvere trengte å gå utover begrensningene til sinnet .
Øvelsen
Yoga nidra er en metode som kommer fra tantra yoga og har blitt utført av yogier i tusenårene for å "komme inn og se internt" for å finne harmoni i kropp, sinn og ånd, med avanserte metoder for å bevege seg mot en dyp kunnskap om vårt autentiske ego.
Mye oppmerksomhet blir betalt til de ulike delene av kroppen mens du slapper av.
Oppfattelsen av de ulike delene er orkestrert av yogalæreren nidra med et ønske om å skape en rolig ro og en tilstand av dyp avslapning. Nervøshet, irritabilitet er løst, kolitt er herdet, irritabel tarmsyndrom, det er nyttig mot menstruasjonsforstyrrelser, svimmelhet, hypertensjon.
Yoga nidra hjelper deg med å bekjempe ryggsmerter: finn ut hvordan
Fordelene med Yoga Nidra
Penetrering av det underbevisste sinnet slapper av mentale spenninger. Hvis tankene er spente, så er de indre organene. Av denne grunn er det viktig å frigjøre det. Muskelspenninger blir også fjernet, og arbeidet utføres på endokrine system og nervesystemet.
I praksis med Yoga Nidra arbeider bevisstheten på dypere nivåer av å være, og denne typen avslapning er lik tre til fire timers søvn. Mange fordeler er også trukket fra styringen av den følelsesmessige strukturen .
Mestere og skoler
På de dypeste nivåene av Yoga Nidra er det mulig å "reise" bevisst utover grensene for ens kropp og sinn, opp til å oppleve seg selv og det Absolutt.
Denne teknikken ble utviklet av Swami Satyananda Saraswati i Rishikesh. Han var en elev av Swami Shivananda og var ansvarlig for å overvåke barna i en skole hvor de ble lært omtalen av vedaene.
Nysgjerrigheter om Yoga Nidra
Vi gir deg definisjonen av Yoga Nidra som Satyananda gir :
" Yoga nidra betyr søvn etter å bli kvitt bekymringene. Når bevissthet er skilt og forskjellig fra vritti, når det våkner, drømmer og dyp søvn strømmer som skyer, men likevel er bevisstheten om atma igjen, dette er opplevelsen av total avslapning. Avslapping betyr ikke søvn, avslapning betyr å være lykksalig glad uten ende. Søvn gir bare avslapping til sinnet og sansene, salighet slapper av atmaen, det indre selv, så i Tantra er Yoga Nidra terskelen til Samadhi. "
