Kramper: symptomer, årsaker, alle rettsmidler

Kramper er preget av voldelig muskelkontraksjon på grunn av overdreven belastning og problemer i venøs eller arteriell sirkulasjon . La oss finne ut bedre.

Symptomer og årsaker til kramper

Muligheten for å føle kramper under en muskuløs innsats øker spesielt hvis du beveger deg i et kaldt miljø (for eksempel i svømming) eller i måneder hvor varmen er overdreven på grunn av svette. Under søvnkramper påvirker det mest kalvemuskulaturen, hvis voldsomme sammentrekning fører til at foten strekker seg. Kramper i graviditeten er også hyppige.

Kramper er ledsaget av en følelse av nervøsitet forbundet med ønsket om å bevege lemmer.

Årsakene kan være flere:

Dårlig arteriell eller venøs sirkulasjon ;
Elektrolytiske endringer i blodet (som mangel på kalium og kalsium);
Tar noen diuretika

En annen type kramper er den såkalte "scribe's" kramper som påvirker de som har konstante og intense manuelle aktiviteter.

Fôring i tilfelle kramper

Ved elektrolytiske blodproblemer går omsorg gjennom bordet. Det er tilrådelig å ta mer tørket frukt, oljefrø og salte matvarer . Øk detaljene av bananer, plommer og fiken. En sentrifuge av selleri, gulrøtter og tilsetning av sitron er utmerket.

De som regelmessig engasjerer seg i konstant kroppstrening, det være seg en sport eller en orientalsk disiplin, bør ikke spise i 2-3 timer som går før treningen, og bør unngå å spise for mye mat før fysisk aktivitet. Det er viktig å alltid opprettholde god hydrering.

Vitamin B-mangel blant årsakene til kramper: finn ut hvordan du kan kurere det

Urte rettsmidler

Savory har en bemerkelsesverdig effektivitet på kramper. Det samme gjelder for havre, helikrysum og chelidonia . Hawthorn har også gode egenskaper som fungerer effektivt på muskelkramper.

Tradisjonell kinesisk medisin

Ifølge de energiske korrespondanser og smaker i tradisjonell kinesisk medisin, svarer den salte smaken hovedsakelig til soyabaserte matvarer, som korn eller saus. Når det gjelder grønnsaker og grønnsaker, er røttene foretrukket over andre deler som blader, stengler eller blomster.

Ved akupressur i henhold til MTC-punktene med forsiktig og sirkulært trykk, kan følgende punkter masseres både forebyggende og ved kramper for å lindre spasmen:

Gushing våren, på planten, mellom de to puter;
Støttebjelke, i tilfelle kramper i kalven, i midten av kalvemuskulaturen, i depresjonen markert med en invertert V.

Eteriske oljer mot kramper

Aromaterapi kan hjelpe mye i tilfelle kramper. I detalj er den essensielle oljen av marjoram veldig effektiv. Andre essensielle essensielle oljer er den essensielle oljen av rosmarin, enebær, kamfer og den essensielle oljen av salte.

Homøopatiske midler

I homøopati blir nattkramper ofte behandlet med Cuprum og Arnica både for å lindre den akutte fasen og som et forebyggende tiltak. Kombinasjonen av de to rettsmidlene garanterer vanligvis et relativt raskt og langvarig resultat over tid.

Øvelser for å forebygge kramper

Klokkeordet strekker seg ! Når det kombineres med oppvarming som går foran bevegelsen, hjelper en siste strekkstreng naturlig strekking av muskelvevet.

En serie massasjer kan også brukes. Med sportsmassasjen er det ofte mulig å stanse problemet, men i virkeligheten gir det også med orientalske masseteknikker at energien kan strømme på en overordnet måte.