Kuratert av Cinzia Zedda, en Iridology Naturopath

Smerter og betennelser kan bekjempes ved bordet. Det er naturlig forekommende matvarer som på grunn av deres egenskaper og handlinger virker som virkelige stoffer uten å ha kontraindikasjoner som generelt karakteriserer sistnevnte. La oss finne ut hva disse matene er.

>

>

>

>

Linfrøolje blant antiinflammatoriske matvarer

Bekjempe betennelse ved bordet

Andelen personer som lider av ulike typer betennelser og smerter er svært høye. Noen ganger er disse forholdene så ekstreme at de ikke er i funksjonshemming . Av denne grunn og for å skynde seg med rette å finne litt lettelse og trivsel, er det brukt bruk av syntetiske antiinflammatoriske midler (legemidler).

Behandlingen med narkotikamisbruket kan være nyttig, men generelt vil de som tilråder denne løsningen, gjentatte og vanlige måter forårsake avhengighet og forverre de generelle forholdene til organismen. Den syntetiske antiinflammatoriske virkningen virker faktisk direkte på magen ( irriterende sin slimhinne og hemmer virkningen av prostaglandiner) mens leveren har det slitsende hovedparten av å eliminere lasten.

I det lange løp kan hele denne mekanismen kun skade organismen som ikke fungerer som et "romrom", men fungerer i et " lag ". Dette betyr at nyrene og tarmen også kan bli skadet i halen.

Derfor er det alltid godt å hindre ens egen arm for å unngå å benytte løsninger som umiddelbart lindrer oss av betennelser, men som på den annen side skader oss enda mer.

Som ofte skjer kommer næring til oss og gir oss gode alternativer til det tradisjonelle stoffet. Som allerede nevnt, er det mat som har fantastiske anti-inflammatoriske egenskaper. Noen av disse matvarer kan bli introdusert daglig i kostholdet som forebyggende midler for kroppens deler som er mest sårbare og lett å betennelse.

Når vi har sagt dette, må vi også være oppmerksom på eliminering av matvarer som i stedet kan øke den . Et vev eller et kroppsdistrikt kan bli betent på grunn av mekaniske, kjemiske og biologiske årsaker. Det er derfor det er godt å observere kropp og reaksjoner for å gripe inn i det øyeblikkelig, for å forhindre kronisk betennelse med konsekvensene.

Mat å unngå

Noen matvarer inneholder en bestemt syre som kalles arakidonsyre med markert pro-inflammatorisk aktivitet på kroppen. Disse matvarer er kjøtt og egg, peanøtter og meieriprodukter (ost) .

Arachidonsyre syntetiseres i kroppen gjennom linolsyre. Dette er ekstremt nyttig informasjon fordi det gjør oss bedre i stand til å forstå betydningen av valg av oljer og fett, spesielt i emballerte bakervarer, men også i håndverkets produksjon.

Husk at arakidonsyre er konsentrert spesielt i nervesystemet og i muskelvev. For å være klar er denne syren ikke bare inflammatorisk, men det er også nyttig i den grad organismen produserer den (for eksempel finner vi den i morsmelk for utvikling av fosteret) mens det skal understrekes at en overdreven tilførsel gjennom maten gjør det skadelig, nettopp pro-inflammatorisk.

Denne handlingen er involvert i atherosklerose, revmatoid artritt, psoriasis og noen andre autoimmune sykdommer. En matkorreksjon, som regulerer overskuddsmengden av denne syren, er utvilsomt nyttig.

Vi kan derfor si at "fiendens mat" (sukkervarer) er sukker og raffinerte karbohydrater (hvete eller hvete), kjøtt og oster, matpakker, glutamat og enkelte matkombinasjoner (omega 6-foreningen er ikke riktig med matvarer som øker insulin som dolcino ved slutten av et måltid), konserveringsmidler, tilsetningsstoffer og selv om vi ikke er mat, vurderer vi også stress .

Anti-inflammatorisk mat

Naturen tilbyr et bredt spekter av antiinflammatoriske matvarer . Generelt kan en diett som inkluderer frisk og sesongmessig frukt og grønnsaker og hele matvarer allerede gjøre mye.

Imidlertid inneholder andre matvarer stoffer eller aktive ingredienser som virker målrettet. De fleste syntetiske stoffer (til enhver bruk) stammer fra en forsiktig vitenskapelig undersøkelse rettet mot de aktuelle plantene. Det digitale som er et kjent stoff for hjertepleie (kardiokinetikk) er et klart eksempel på det som det også er aspirin og mange andre fortsatt. Selv den kraftige virkningen av noen urter har forbudt helsetjenesten å bruke og markedsføre dem, og deretter oppdatere doseringene og metoder for bruk.

Omega tre (blå fisk og noen nøtter) kommer også tilbake til bordet vårt. Deres virkning på oksygenasyklusen (cox) reduserer betennelse.

Du kan også utforske alle matvarer som inneholder omega 3

Kombinasjonen av helse og ekstra jomfruolje er nå kjent, og er en av juvelene i middelhavskjøkkenet takket være de mange dyder. Likevel er linolje og hampolje mindre brukt, men har de siste årene vært fremtredende takket være nye, gunstige funn om deres bruk i daglig ernæring.

Sengetøy er spesielt verdsatt for tarmens helse og finner tilfredshet selv for opprettelsen av gode kulinariske oppskrifter. Hamp er også funnet i form av pasta, olje og paté (et gyldig alternativ til usunn sauser og gravies for å sprede seg på brød eller legge til første kurs og andre kurs med grønnsaker). Hamp inneholder gode mengder edle proteiner og B, C, PP og mineralske vitaminer som jern, magnesium, kalsium og kalium, alle nyttige elementer, spesielt hos dem som vedtar vegan eller vegetarisk regime. Så det er et paradis for nervesystemet og for kardiovaskulære problemer (kolesterol), hud- og bronkialproblemer.

Ris har gode flammende og regulerende egenskaper. Det er "forfriskende" og har en god avgiftningsvirkning og bekjemper hypertensjon . Alle liker det generelt og er et godt alternativ for de som ikke kan spise glutenholdige kornblandinger.

Røde frukter er et konsentrat av polyfenoler, stoffer som hjelper oss med å bekjempe frie radikaler. De har også et godt vitamininnhold og spesielt vitamin C og A. Generelt støtter de kroppen med rensende, desinfiserende, astringent og antioksidant aktiviteter.

Grønn te har god antioksidantkraft og er nyttig i kaloridiet. Det regulerer trykket og forbedrer sirkulasjonen og er kolesterolvennlig.

De antiinflammatoriske egenskapene til ananas er velkjente av kvinner. Ananas bekjemper betennelse lokalt (cellulitt) og ødem ved å forbedre vannretensjon. Den er rik på vitamin C og mineraler som kalium og kalsium.

Behandling av betennelse i urtemedisin

Boswellia serrata, spirea og leire som solbær og blåbær er bare noen av de uendelige mulighetene som bedre kan håndtere betennelse med naturlige antiinflammatoriske midler .

Å handle raskt i første fase øker suksessen til behandlingen på kort tid og med hell uten å ty til tyngre behandlinger. Videre, for de som er tvunget til å utføre repetitivt samme bevegelse som i tilfelle av utøveren eller de som jobber ved å utføre rutinemessige bevegelser (kanskje feil og begått over tid), er de mer sannsynlig å øke leddene eller muskelen.

I disse tilfellene er det mulig å opptre både på postural nivå med osteopatiske teknikker og ved å intervenere med anvendelse av lokale og målrettede kremer hvis komponenter er naturlige og basert på kamfer for å varme djevelens muskel og klo for betennelse. Leiren er utmerket for lokal flare (wraps) og for intern bruk. I sistnevnte tilfelle er slimhinnene i magen gunstige.

Anti-inflammatorisk drikking oppskrifter

urter

Kok vannet, slå av og hell vannet til en "tisaniera" eller en kopp med filterfilter. Legg til et stykke revet eller pulverisert ingefærrot og legg til saften av en halv frisk sitron og en kaffeske. av gurkemeie. Du kan søte med honning eller stevia.Kolle og drikk varmt.

Gledelig te

Bring vannet til koking og legg til en skje med grønn te. Legg til sitronzest, en teskje nettle dioica og en klype ingefær. Filter og drikk om morgenen og etter lunsj.