Vi vet alle angst, den ubehagelige følelsen preget av en utbredt og mer eller mindre alvorlig tilstand av apprehension og ved oppfatningen av en overhengende fare, mer eller mindre ekte.
Liten angst er en normal tilstand, spesielt under spesielle forhold som en undersøkelse, personlige helseproblemer eller en kjære, arbeidsproblemer ...
Når imidlertid angst blir alvorlig og vedvarende, når det forhindrer oss i å utføre normale aktiviteter, blir det en patologisk tilstand, for å bli konfrontert med de mest hensiktsmessige midler.
Symptomene på angst
Angst er ledsaget av ulike symptomer, som varierer i henhold til alvorlighetsgraden av angsttilstanden, men også fra person til person.
Angst kan forårsake kognitive symptomer og somatiske symptomer .
Blant de kognitive symptomene oppstår irritabilitet, frykt for å dø, frykt for å miste kontroll, frykt for ikke å kunne møte situasjoner, engstelig holdning, søvnløshet, nervøsitet, følelse av tomt hode, vanskelighetsgrad, manglende evne til å slappe av, tilstand av kontinuerlig alarm og overdrevet, rastløshet.
Somatisk angstsymptomer inkluderer: takykardi, følelse av kvelning, tretthet, overdreven svette, tørr munn, svimmelhet, magesmerter, diaré, kvalme, kuldegysninger, flushing, hyppig vannlating, en klump i halsen, muskel sammentrekninger, tremor.
I situasjoner med alvorlig angst angrep kan synkope eller hypertensiv krise også forekomme.
Angst eller frykt?
Angst og frykt, selv om de har noen karaktertrekk til felles, er ikke det samme. Frykt er en reaksjon på en begivenhet eller til en ekte og ekstern situasjon for oss.
Forskjellig er angst følelsen av overhengende fare, en vag, intern og konfliktlig trussel opprinnelig. Frykt er med andre ord en reaksjon på en konkret og velbestemt situasjon som skjer utenfor oss, mens angst er forventningen om en ubestemt og ikke klart prefigurabel fare .
Ved konvensjon er angstlidelser delt inn i: generalisert angstlidelse, panikklidelse (panikkanfall), sosial fobi, posttraumatisk stressforstyrrelse og obsessiv tvangssykdom.
Anerkjenner og håndterer angstsymptomer
Å anerkjenne symptomene på angst er ikke lett. Mange symptomer på angstlidelser er vanlige for mange sykdommer, og det kan ikke fastslås at for eksempel hyppig takykardi eller følelse av kvelning kan spores tilbake til angst.
Før du snakker om angstlidelse, er det derfor nødvendig å utelukke alle organiske årsaker .
For å takle symptomene på angst er det først nødvendig å lære å håndtere angst . Det virker som et snev av ord, men det er akkurat slik: Når det er fastslått at ens ubehag faktisk skyldes en angstlidelse, må man lære å takle problemet ved roten sin; det vil si, vi må lære å håndtere angst og til og med forhindre det.
For å gjøre dette, er det i mange tilfeller nødvendig å ta en psykoterapi kurs. I tillegg kan enkelte naturlige rettsmidler være til stor hjelp for å lindre symptomene på angst.
Naturlige rettsmidler for angst symptomer
- Valerian har en beroligende effekt på nervesystemet, bidrar til å kontrollere blodtrykksverdiene og beroliger spastiske smerter.
- Passiflora, i urtete eller modertinktur, hjelper til med å behandle symptomer relatert til sentralnervesystemet, inkludert angst.
- Havre, konsumert som mat eller tatt i form av modertinktur, har mild beroligende virkning på sentralnervesystemet.
- Magnesium har en positiv effekt på reguleringen av følelsesmessige tilstander og hjelper derfor med å kontrollere symptomene på angst.
- Linden og hagtorn har en beroligende effekt på kardiovaskulærsystemet og bidrar til å redusere blodtrykksverdiene; de bidrar også til å bekjempe søvnløshet og hodepine forårsaket av angst.
- Kamille og sitronbalsam bidrar til å slappe av på musklene.
