Selv om de fleste mennesker går på ferie ved sjøen, beholder fjellet en ubestridelig sjarm .
Det er ingen tilfeldighet at hellige, mystikere, hermitter i alle aldre og religiøse trosretninger, på et tidspunkt i deres eksistens, trakk seg tilbake til høy bakken; Det er ingen tilfeldighet at guddommelighet ofte gjør at stemmen høres i de samme stedene .
Ubestridelig, faktisk, fjellet belyser dyp og forfedret symbolikk: eksil fra verdens kaos, nærhet til gudene, majestet i naturen, avstand fra kontroverser og materielle smerter.
Låner ordene til læreren Jon Kabat Zinn : " Fjell er hellige steder, og menneskeheten har alltid søkt åndelig veiledning og fornyelse. Fjellet er symbolet på jordens opprinnelige akse (Mount Meru), guds sete (Mount Olympus), stedet hvor den åndelige leder møter Gud og mottar budene (Mount Sinai). Fjellene formidler helligdom og personifiserer frykt og harmoni, hardhet og majestet. Løft seg over resten av verden, deres nærvær tiltrekker seg og vevstoler. Deres natur er primitiv ".
Derfor finner meditasjon også et favorittrom i fjellet.
En alternativ ferie i et fjell med meditasjon
Fra vår introduksjon er det et naturlig scenario som fjellet er den ideelle setting for både yoga og meditasjon.
Fremfor alt vil denne siste øvelsen, som noen ganger kan være vanskelig og unnvikende, bli lettere forandret av atmosfæren.
Den subtile luften, den dype stillheten, den uforlignelige skjønnheten i naturen er alle dyrebare næringsstoffer av vår sjel som vi sjelden opplever i hverdagen.
Av denne grunn vil vi gi deg en inspirasjon: Har du noen gang tenkt på å gi deg en ferie, selv en kort, i fjellet for å dedikere deg til meditasjon?
Hvis det er undersøkelser i din region, trenger du ikke engang å gjøre store trekk. Ellers er vår halvøy ganske fjellaktig, så lange reiser skal generelt ikke være nødvendige.
I alle fall kan du finne ut om det valgte området og prøve å lete etter demonstrasjoner. For eksempel organiserer vi ofte å gå meditasjoner, chanting av mantra på høyde eller kontemplasjon ved daggry eller skumring .
Ved nå er disse praksisene ganske utbredt, spesielt i de mest prestisjefylte feriestedene eller i de som er åpne for denne type øvelse som blir stadig flere og organisert.
Forstyrrer ideen til en gruppe deg? Foretrekker du en mer reservert og frakoblet opplevelse fra "institusjonelle" sammenhenger? Vi har også et forslag til deg: ingenting hindrer oss fra å dedikere oss til meditasjon på en selvstendig, ensom og selvstyrt måte . Noen av våre råd vil hjelpe deg med å finne de riktige strategiene!
Breathwalking, hvordan å gå med bevisstheten om ens åndedrag
Liten guide for å meditere i fjellene
Her er det derfor et vademecum for dere som har meditatører som rett og slett anvender muligheten til å tilegne seg praktikken i et fantastisk scenario:
- Du kan velge å meditere i et hvilemoment, kanskje etter å ha nått toppen. Den grunnleggende tingen er å finne et sted langt fra kaoset til lystbussene eller tilgangene til turgåere. Et hjørne nedsenket i stillhet og helst i skyggen (hvis solen er påtrengende).
- Finn et sted hvor du kan sitte komfortabelt, helst på gresset eller på en koselig klokkegulv. Du kan velge å plassere deg selv foran et landskap som passer deg, eller i nærheten av en vannkilde; Det er viktig at du føler deg nedsenket i et komfortabelt, rolig miljø, innpakket i lydene, luktene, følelsene .
- Når du har sett deg inn, må du begynne å fokusere på pusten din med lukkede øyne. Slapp av alle musklene i kroppen og senk strømmen av mental aktivitet. På dette tidspunktet, etter en lengre eller kortere periode, avhengig av din erfaring, vil du slippe inn i meditasjon der du vil bli nedsenket hele tiden du vil. Hvis du foretrekker å bli ledsaget i løpet av øvelsen, se videoen nederst i artikkelen med vårt forslag, om emnet:
Disse trinnene kan gjentas flere ganger om dagen, og kanskje varierer landskapene, visningene, innstillingene. Dag etter dag blir øvelsen enklere, mer tilfredsstillende og mer næringsrik.
Meditasjon vil berike ferien og kanskje spire frøet av konstantitet som vil hjelpe deg med å holde denne gode vanen selv når du kommer tilbake fra ferie.
