Den tai chi blant hemmelighetene for å aldre godt
Hvis vi skulle sette noen allierte av levetid i forkant, ville vi velge:
> sove ;
> meditasjon ;
> bevisst pust og tygge ;
> tai chi chuan.
Spesielt er sistnevnte nevnt blant de mest nyttige disipliner for over 50 årene (men også 60 og 70 og 80, 90 her har jeg aldri sett personlig) og faktisk har kunnskapen kun anerkjent fordelene i ca ti år .
Ikke fordi de ikke eksisterte, men fordi du, med et stoff, kan lykkes med å isolere effektene i laboratoriet og deretter studere de enkelte variablene, hvordan jeg oppfører meg med noe som ikke virker lokalt, men har en effekt på hele organismen, en utbredt og regenererende innflytelse?
Hvis vi da har i yoga, har vi nadis og chakraer, i taoistisk fysiologi har vi de fem sentrene, de åtte psykiske kanalene og de tolv meridianene som løper gjennom kroppens overflate og ikke kan avsløres av fysiske metoder.
På taoistisk vis kan man si at, som en makrobevegelse, i en veldig voksen fase, gir yang vei til en energi som går mot minnesmåling. Tai Chi lar disse to energiene jobbe på "mikrokosm" -nivået, eller i henhold til bevegelsene som bevarer kroppen, som alltid er tilstede, komplementære, dialogerende.
Legenden har det at tai chi chuan var en taoistisk moralsk dødelig kalt Chang San-feng. Ikke det med praksis blir du taoistisk, men ...
Fordelene med tai chi for eldre
Bevegelsene til tai chi er artikulert i parader, rotasjoner av stammen, håndbevis som skal utføres med et konsentrert sinn og bevisst pust.
Alle bevegelsene fremkaller kampanjeapplikasjoner . Man presser fremover, trekker seg tilbake, skyver, hendene skiller, skulderfotene simuleres, slag, spark og trinnene tas i forskjellige retninger.
Den milde bevegelsen og vilje til å lære sekvensen kan være svært nyttige ingredienser for de som i denne sivilisasjonen ofte betraktes som "avfall", som "ikke lenger produktive".
Dette absurde trykket fra utsiden som nedbrytende og forkastelige tankeformer svarer til de eldre, kunnskaps- og oppbevaringsregister, gir til massakren på over sekstitallet som perfekt kjenner sekvenser, applikasjoner, former med våpen . Det er også mange i Vesten, og det er herlig å se dem på jobb.
Tai Chi tilbyr mange fordeler for eldre, det er derfor
På et praktisk nivå, økte disiplinen regelmessig, senker blodtrykket, senker respiratorisk rytme og genererer en generell tilstand av avslapning .
Den eldre personen oppnår personlig sikkerhet, elastisitet i ledd og stemning, beredskap og lette ånd. Videre er det en reell form for deling å praktisere med andre, man føler seg ikke isolert, sammenblandingsmomentene øker.
Endelig er kroppen mer balansert, og dette reduserer risikoen for fall og mulige beinbrudd, for eksempel de som påvirker lårbenet.
Når en eldre person faller, kan det være andre konsekvenser knyttet til frykt (som påvirker nyrene) som hjerteinfarkt, hjerteinfarkt, økte episoder med høyt blodtrykk. Med alderen blir beinene sprø, blodkarene blir tette og kroppen mister fleksibilitet. Med tai chi nærmer folk forsiktig disse fenomenene knyttet til å være i live i lang tid. En kraftig effekt har også praksis på overgangsalder og relaterte lidelser.
Finn ut hvem tai chi chuan mesteren er og hva han gjør
Tai Chi, vitenskap, aldring
Nylig forskning ved avdelingen for nevropsykiatri ved Thaichungs medisinske universitetssykehus har blitt utført på den innflytelsen som praksis har på spesielle stamceller, CD34 +, involvert i de grunnleggende prosessene for cellefornyelse, differensiering og spredning.
Studien gruppen, under veiledning av Shinn-Zong Lin, rekrutterte en gruppe frivillige under 25 år, deretter tilfeldig delt inn i tre grupper, som ble bedt om å øve Tai Chi, gikk i et raskt tempo eller ikke ingen fysisk trening. Studien varte et år og foryngelsesresultatene var utrolig høyere for den første gruppen viet til kinesisk energimnastikk. Studien er publisert og legges til nyere forskning utført i USA, Storbritannia, Australia og Korea.
For tiden har den allerede utførte undersøkelsen vist at tai chi positivt påvirker hjertesvikt, hos pasienter med mild eller moderat Parkinsons sykdom, i tilfeller av fibromyalgi og slitasjegikt, på type 2 diabetes og på osteoporose.
