Vipassana: Opprinnelser og fordeler for kropp og sjel

I de siste årene har den gamle buddhistiske praksisen til vipassana kommet tilbake i vogue og har kommet ut av de tradisjonelle og originale stedene (India, Tibet, Bhutan, Kina, Myanmar og Thailand), å bli praktisert og lært også i utlandet.

" Vipassana" er et begrep som tilhører palitradisjonen, lånt fra sanskritet "vipyasana", som kan oversettes som " ser på det intenst ".

Selv om det eksisterer som et instrument for åndelig praksis i gamle yogiske sammenhenger, har vipassana vært spesielt brukt siden begynnelsen av buddhister, som en form for tilbaketrukket meditasjon for en presis mengde sammenhengende dager, som vanligvis varierer fra 10 til 40.

I disse dager er du låst i rommet ditt, hvor mat og vann blir tatt med jevne mellomrom, og hvor du har muligheten til å observere ditt sinn, ditt hjerte og din kropp, lytte til dem og merke hvor vår bevissthet bruker til å bosette seg og hva er det pleide å bli båret bort.

Hva er opplevd i Vipassana meditasjon?

I en slik sammenheng, som gjenkjenner søket etter indianernes visjon, uten forstyrrelser eller yrker, men bare med seg selv og ens vortexer, har man muligheten til å ha svært intense erfaringer .

Visjoner, dype refleksjoner, clairaudience, ulike syneesthesia, dyp bevissthet, rapporteres ofte av de som har praktisert vipassana minst en gang. Det regnes generelt som en "livsforandrende opplevelse", det er en opplevelse av de som forandrer liv.

Åpenbart hvis praktisert ærlig og møtt med riktig ånd . Faktisk er det ganske strenge regler om praksis av vipassana, spesielt med hensyn til forberedelsesperioden, som må gjøres av seksuell avholdenhet og moderering ved bordet.

Hvordan virker Vipassana meditasjon?

Under vipassana-meditasjon observeres det bare å være og passere gjennom sinnet eller hjertet, bare som på skjermen, uten deltakelse og med løsrivelse .

Uansett hva slags tanke eller følelser, forblir man i en tilstand som heter "rent vitne", som ikke identifiserer med eller blir involvert i disse overfladiske vibrasjonsbevegelsene, dømmer deres godhet eller korrekthet.

Uten identifikasjonsbevegelser, vil vi passere gjennom alle de normalt definerte positive og negative tilstandene uten å gjøre dem til egne : vi kan gå gjennom tristhet uten å være trist eller begeistret uten å være entusiastiske, vi er langt fra whirling i vår atmosfære, som vi så fra et tårn.

Oppmerksomhet om åndedrag i Vipassana meditasjon

Vanligvis starter vi med å fokusere på det eneste som holder oss i bedriften når vi er skilt fra alle objekter og forpliktelser: pusten .

Pust er en prosess som involverer mange organer og deler av kroppen som vi generelt ikke vet noe om .

I begynnelsen vil vi fokusere på lyden og luftens strøm, så blir vi mer og mer oppmerksomme på membranen og bevegelsene i magen som er involvert.

Da vil vi gradvis bli klar over hele prosessen mens tanker, følelser og følelser begynner å dukke opp rundt oss, ikke assimilert av sinnet, som fortsatt fokuserer på pusten.

Dette er bare den første nøkkelen til å begynne å utforske sammenhenger mellom kropp, sinn og ånd, og oppdage at de i virkeligheten bare er et utseende, en overfladisk bevegelse av en ikke-dobbel bevissthet .

I begynnelsen av alt dette er en form for mental skikkelse et instrument for å gå videre i praksis til en form for spontan bevissthet som går ut av seg selv uten at den minste innsatsen erstatter mental discernment, fortsatt for dobbelt og knyttet til individet.

Deretter oppstår en tilstand som er utenfor glede og smerte, tilfredshet og motløshet som følge av spontan bevissthet: her oppløser alle dualiteter, gradvis skaper en stat basert på ekvivalens, nærvær, renhet .

Hvor skal du trene Vipassana meditasjon?

I de asiatiske landene som er nevnt ovenfor, er praksisen med vipassana ganske vanlig, det er ikke nødvendig å være erfarne yogier å øve det og mange mennesker står overfor det minst en gang i livet.

Det er ikke vanskelig å finne vipassana sentre som tilbyr kurs og retreater. Men som nevnt ovenfor er det flere og flere muligheter for å finne kurs og retreater selv i Europa og Amerika, hvor praktiseringen av vipassana retrett blir stadig mer grunn.