Vegen diett og cellulitt
Eliminer giftstoffer, forbedrer sirkulasjon, balansehormoner. Her er det som er viktig å gjøre for å bekjempe cellulitt, sammen med konstant bevegelse og å hvile godt. De som følger et vegetarisk kosthold er allerede vant til å være spesielt oppmerksom på mat, men noen ganger kan det hende at spesielt for nybegynnere og uerfarne vegetarianere er det en tendens til å mate på det som er vegetarianer der. Hendig, med risiko for å fylle opp med karbohydrater. Ja, for hvis det er sant at på den ene siden et vegetarisk kosthold, som er rik på frukt og grønnsaker, renser kroppen og letter funksjonen til enkelte deler av kroppen, derimot gir forbrukeren en rask og skødesløs hel serie produkter, smørbrød, scones, pizza og små pizzaer, som kan holde måltider, men også favorisere utbruddet av blemishes, hvis de blir misbrukt, som cellulitt, faktisk.
Vegetarisk mat mot cellulitt
Frukt og grønnsaker er på toppen av et vegetarisk diett som er forsiktig for ikke å samle fettvev. Blant disse, spesielt matvarer rik på ascorbinsyre eller C-vitamin, med uunnværlig antiviral og antibakteriell virkning, stimulator av immunsystemet og avgiftning. Vitamin C forbedrer fettmetabolismen og eliminerer giftige tungmetaller som vi absorberer fra miljøet, reduserer kapillærfeil og vaskulære problemer, favoriserer produksjonen av kollagen, proteinet som holder huden ung og smidig. En diett som sier nei til cellulitt vil derfor overveie den daglige tilstedeværelsen i tallerkenen med sitrusfrukter, kiwi, ananas, jordbær og kirsebær, granateple og papaya . og blant grønnsakene, gå videre til spinat, brokkoli, salat, artisjokk, cikoria, endiv, kål og blomkål, tomater og paprika.
Frukt og grønnsaker er derfor å konsumere daglig, selv i form av juice, juice eller sentrifugert . I tillegg til frukt og grønnsaker som inneholder vitamin C, er de næringsrik rikene kalium, et stoff som er i stand til å motvirke natrium, som favoriserer vannretensjon, også foretrukket i vegetarisk anti-cellulitt diett. Ja derfor til erter, poteter, linser og bønner, løk og forskjellige frø som har vanndrivende egenskaper, eliminerer giftstoffer og overflødige væsker. I tillegg til fersk sentrifugert, grønt lys også med anti - cellulitt urtete laget av centella, slakterens kost, hestekastanje, fennikel, blåbær, effektive hjelpestoffer for å forbedre blodsirkulasjonen. Ja også til te, spesielt grønn te . La oss ikke glemme at selv mat som alger kan hjelpe kroppen med å bekjempe cellulitt, stimulere stoffskiftet og redusere lymfatisk drenering: Ja, derfor, bruk dem til salater eller vegetarisk sushi!
Vitamin tyver og de som er ansvarlige for cellulitt
Ved å velge matvarer som skal konsumeres i vegetarisk kosthold, må vi være oppmerksomme på de som fremmer stagnasjon og hovne vevene, tyver av verdifulle vitaminer som kontrast til fettmekanismen. Natrium er nummer én fiende for en anti-cellulitt diett, derfor et rødt lys for matvarer som er rike på det. For vegetarianere betyr det derfor å begrense inntaket av salt ( foretrekker uberørt havsalt) , syreholdige bakevarer, kjøkkennøtter, ferdigpakket krem og grønnsakspuré, frosne matvarer, ulike sauser (inkludert soya saus), grønnsaker i olje eller syltetøy, oliven, modne oster (pecorino, provolone, taleggio). Det er viktig å alltid huske å lese etiketten og lære navnene på enkelte ingredienser som indikerer tilstedeværelsen av natrium som: natriumklorid, natriumbikarbonat, mononatriumfosfat, mononatriumglutamat, nitrat og natriumnitrit. Også oppmerksom på vann: en og en halv liter om dagen er den anbefalte mengden vann for å tillate god diurese og optimal eliminering av giftige og avfallsstoffer. For de som lider av vannretensjon, er de naturligvis kontraindikert. De som foretrekker, i tillegg til kranvannet, er mineralvannet, som i tillegg til den hurtige mageabsorpsjonen har fordelen av rensing av urin- og leverveiene, som favoriserer eliminering av urinsyre. Andre vitamin tyver er raffinert sukker, som forstyrrer og ødelegger biotin, klor og vitamin C, og raffinert mel, noe som reduserer niacin og magnesium.
Tips: gjør-det-selv anti-cellulitt kaffe og sitronmassasje . Bare bland en kopp malt kaffe, to dråper sitron og tre spiseskjeer varmt vann i en bolle og la den sitte i en kvart time. Deretter tilsettes to spiseskjeer ekstra jomfruolje til deigen. Påfør den oppnådde blandingen med en sirkulær massasje på den delen som skal behandles, og la den virke i fem minutter. Skyll.
