Gastrisk refluks, eller økningen av mageinnholdet mot spiserøret, kan behandles med forskjellige naturlige rettsmidler. Finn ut hva de er.
Gastrisk refluks er en malaise som manifesteres av økningen av mageinnholdet mot spiserøret, noe som fører til irritasjon spesielt av slimhinnene med betennelse og brennende i munnen av magen, opp til surhet og jevn oppblåsthet.
Vanligvis er gastrisk refluks en midlertidig ulempe som også kalles gastritis, men som kan forvandle seg til en ekte sykdom hvis det blir så hyppig at det skader magen på spiserøret .
Årsaker og symptomer på gastrisk refluks
Maten vi spiser kommer til magen der den finner esophageal sphincter, en ventil som brukes til å passere mat som hindrer sur sap i magen fra å stige oppover og holde dem inne for å fremme deres fordøyelsesfunksjon. Spiserøret kan kun åpnes i unntakstilfeller som oppkast og utbrudd.
Ved gastrisk refluks kan det hende at denne ventilen ikke fungerer, er dårlig tonet, slik at sur magesaft kan stige.
Symptomene på refluks er følt med irritasjon av slimhinnene, brennende i mage og hals, heshet, hoste, kvalme, erosjon av tannemalje, hvesning, trenger å tømme halsen og problemer med å svelge.
Sunn vaner mot refluks
Hvil og søvn kan bli en svært vanskelig tid for de som lider av tilbakeløp, så en god vane er å sove ikke helt vannrett, men med en pute høy bak ryggen din mens du opprettholder en 30 graders vinkel .
Takket være tyngdekraften, forhindrer denne forholdsregelen forhøyelsen av mageinnholdet når vi sover. Den beste stillingen er derfor på magen eller høyst på venstre side.
Sigarettrøyking er absolutt en fiende av denne lidelsen fordi den øker irritasjonen av hele slimhinnen, hoste og brenning.
Å gjøre fysisk aktivitet hjelper alltid, både fordi magerefleks er hyppigere i overvektige mennesker, og fordi blodet er bedre oksygenert, blir styrken og tonen til hele organismen forbedret, og derfor blir fordøyelsesprosessen styrket .
Vi påminner deg om at fysisk aktivitet skal vurderes utført langt fra måltider, minst 2 timer etter at de er tatt for å unngå å forstyrre den pågående fordøyelsen.
Akupunktur og gastroøsofageal refluks: hvordan virker det?
Naturlige rettsmidler for gastrisk refluks
Et glass vann og sitron å drikke om morgenen etter å ha stått opp er fortsatt en god vane som opprettholder riktig surhet i magen og muliggjør riktig utvikling av fordøyelsesaktiviteten.
Mallow, marshmallow og plantain er planter rik på mucilage med en beroligende og anti-inflammatorisk effekt på mucosa av magesekken og magen.
I urtemedisin kan vi finne dem i urteteformat, og vi vil være i stand til å forberede en macerated i vann som blir igjen for å suge over natten om morgenen og deretter drikke væsken om morgenen etter å ha filtrert den, rik på mucilage som vil skape en beskyttende film på slimhinnen som hjelper helbredelse.
Aloe gel for intern bruk er forfriskende, myk og regenererende slimhinnen. Vær imidlertid forsiktig med å ikke kjøpe aloejuice som oftest brukes til avføringsformål, noe som i denne situasjonen absolutt ikke er angitt.
Lakris er en anti-inflammatorisk indikert for mucosa i mage og spiserør på grunn av sin evne til å produsere mer mucin, et nyttig og beskyttende stoff med magesyre. Det er også et antitussiv: hoste er et av de vanligste symptomene når magerefluks blir vedvarende. Lakris bør ikke brukes av personer som har hypertensjon problemer . Inntaket kan være avkok av roten eller kapslene i monodoser.
Boswelia er en eksotisk plante som er utmerket mot betennelser av noe opprinnelse. Det stimulerer også celleregenerering av mageslimhinnen. Vi finner denne planten i kapsler og enkeltdoser eller i modertinktur.
Ernæring i tilfelle gastrisk refluks
Gode spisevaner for de som lider av gastrisk refluks er:
- kontrollerte måltider i mengder mat for å lette og raskere fordøyelsen;
- enkle måltider med utilstrekkelige retter (riktig matkombinasjoner)
- unngå hurtigmat og høyt bearbeidede matvarer
- tygge maten godt i lang tid
- Etter måltider legger du deg ikke i minst et par timer
- unngå forsurende matvarer
Matvaren å unngå
Når det gjelder det siste punktet, skaper de vanligvis mer vanskeligheter når det er magerefluks, alkohol og kaffe, som skal elimineres i minst nok tid for å redusere eller eliminere lidelsen.
Også matvarer som tomater, melkeprodukter, hvitt sukker, sitrusfrukter, sjokolade syrer kroppen eller kan føre til tilbakeslag på grunn av deres indre syre pH .
Fettete, veldig krydret mat og selvfølgelig bør alle stekte matvarer også holdes under kontroll: disse matvarene, som er vanskeligere å fordøye, forblir i magen lenger, og øker risikoen for tilbakeslag. Dessuten kan deres kompleksitet av ingredienser føre til en forverring av symptomene selv.
Matene å ta
På den annen side er mat som kalsiumrike mandler, som er ekstremt alkaliserende og i stand til å bringe tilbake den mest grunnleggende pH, gode hjelpemidler. Den samme funksjonen av alkalizing er besatt av alle grønnsaker og mye frukt .
Blandt korn er halv-integrert ris en utmerket hjelper til å bekjempe betennelse og irritasjon av slimhinnene.
Den siste av våre allierte er eple eller cider eddik som har riktig surhet for å tillate kroppens pH å bli buffret og rebalansert. Kjøpet av økologisk dyrket eple eddik anbefales å bli konsumert i små søppeltyper fortynnet i vann under måltider, eller tas hver morgen i dosen av en eller to spiseskjeer i litt varmt vann for å starte dagen.
