Når vi nærmer seg temaer som kommer fra andre kulturer, hører vi ofte "klichéer" som får oss til å smile. I dag vil jeg forsøke å debunk noen "Myter og legender", relatert til Meditasjon, siden disse spørsmålene i de fleste tilfeller har en generell interesse, og tillater meg også å debunkere noen av ryktene og troene knyttet til emnet.
Hva vet du om det?
Her er de mest populære: 1. For å meditere, skal jeg sitte på gulvet i stillhet på tvers av benet ?
NEI, du trenger ikke å gjøre det. Spesielt siden mange av oss ikke er vant til å sitte på gulvet og knærne våre ville skade på kort tid. Så hvorfor lider? I utgangspunktet kan vi sitte på en stol, på en matte eller i en bil når vi er i køen. Det viktigste er å holde ryggen rett, fordi dette letter pusting, den naturlige strømmen av energi og våre Chakras . 2. Er meditasjon bare reservert for munker, for de som praktiserer orientalske disipliner eller for spesielle mennesker? Nei, det er for alle . Meditasjon er en god praksis som kan forbedre alles liv. 3. Må du kle deg annerledes enn vanlig? NEI, du kan kle deg som du alltid klær, så lenge de er komfortable og myke klær, som ikke plager deg, (en jakkeseddel og slips kan ikke være veldig egnet, men det avhenger av hvordan du pleier å kle). 4. Tar det mange års praksis å få fordeler ? NEI, fordelen er umiddelbar fra dag ett. Når du fortsetter, lærer du teknikkene bedre, og deretter vil noen få minutter om dagen være nok til å føle deg bra. 5. Trenger du å gå til et tempel for å meditere? NEI, også fordi det ikke er noen templer hvor som helst, og med mindre du har en murer alltid tilgjengelig for å bygge en, ville det være veldig ubeleilig. 6. Trenger du mye ledig tid til å meditere? NEI, i utgangspunktet vil noen få minutter være nok, når du vil. Bare ta en pause! 7. Skal vi ha en åndelig referansefelt? NO. Mange typer meditasjon er tilgjengelige, teknikker, videoguider. Når du er kjent med en av dem, vil alt bli mye lettere. Faktisk er dette det grunnleggende. 8. Forråder jeg min religion ? Nei, absolutt. Meditasjon er ikke knyttet til religion, men heller til ens indre liv. 9. Må vi lide å meditere, eller tvert imot er det bare for glade mennesker ? Ingen av de to tingene. Man mediterer å komme i kontakt med seg selv, å lytte til seg selv og bare for å frigjøre sitt sinn. Vel, etter å ha klargjort disse små tvilene, må det sies at det er to typer meditasjon : konsentrasjonsmeditasjon og mindfulness meditasjon.
Begge tjener til å observere hva som skjer inni seg selv, hvor tankene, kroppens reaksjoner og de følelsene som genereres, går. Hver av oss har opplevd i sitt liv erfaring med å ha "energi i tusen" (adrenalin) eller "sinne som strømmer i elver". I begge tilfeller er de veldig sterke følelser som beveger seg i kroppen vår, og at vi gjennom meditasjon kan lære å kjenne igjen og håndtere gjennom enkle praktiske øvelser, pust og meditasjon for å slappe av kropp og sinn, for å forbedre konsentrasjonen i livet og i arbeid, men også å sove bedre og kontrollere tilstander av søvnløshet eller hypersomnia. Og du, vil du gi meg svaret ditt?
