Noen idiotiske øvelser å miste vekt. Vi foreslår dem med et smil og en bekreftelse på en svært eksakt vitenskap, det velvære som springer fra hjertet .
En, to og tre ... puster
Hvordan virker å miste vekt trening synes upassende? Hvordan finner du det opplagt, åpenbart, trivielt? Ikke engang for en drøm. Vi har pustet siden vi lever, ja, men hvordan?
Å re-trene oss selv for å puste godt, er det viktig å praktisere riktig pusteteknikk kombinert med konstant trening, for å gjenta enkle øvelser som kan være svært nyttige over tid.
Vi kan ikke dvele på de ulike teknikkene, så vi begrenser oss til å huske at pusten er i utgangspunktet to: inspirasjon og utløp fulgt . Tenk deg at pusten er en drink du liker, nyt begge faser til slutten, med smak, ro.
Ønsker du å gå ned i vekt? Prøv å klemme!
Tenk på 6 umulige ting før frokost
Ja, akkurat som Carrolls Alice. Noen mennesker, når de bestemmer seg for kosthold eller mister vekt, blir sosialt farlige: repetitive i taler, chastised på måter, stive i form og substans.
En idiotsikker øvelse å gå ned i vekt er å ikke ta deg selv for alvor, sette et reelt mål og forestille deg en uoppnåelig en.
Mot den første marsjer, ler den andre. Denne vekttap øvelsen er også nyttig i en estetisk forstand, fordi det gjør musklene i ansiktet arbeid, orientere dem mot hyggelige giggles.
Takk landet som er vert for oss av push-ups
Blant øvelsene for å gå ned i vekt, kunne vi ikke overse dette. Kyssing av jorden er som en annen måte å være takknemlig for kraften som beveger solen og de beryktede andre stjernene, den samme kraften som gjør at jorden roterer der vi ikke bor for civile.
En ny tilnærming til å gjøre push-ups hjemme: tenk å kysse bakken og hvis du føler deg som veldig dristig, fjern fantasien din og gjør det virkelig. Bedre hvis gulvet er rent i form av hygiene og kalorier: Hvis du har gjort leksene med kalorier, har du brent mange av dem.
Hopp over tauet og ikke måltidene
Føl deg som Hilary Swank i Million Dollar Baby, forestill deg at du trener Clint Eastwood som ung mann, men selv med mange år på skuldrene beholder han sjarm, så det er flott selv som en gammel mann.
Kjøp et tau eller bruk alt som kan utføre samme funksjon. Det ideelle ville være å gjøre 10 minutters ledning a, hvile 2 minutter, gjenta 10 minutter, hvile igjen og gjenta alt for en tredje gang. Tauet sa vi ikke måltider.
Hopping måltider betyr å sette kroppen i gjeld for kalorier. Gjeld som vil bli returnert til oss med interesse, så snart vi biter inn i første snack.
Det er en siste øvelse for å gå ned i vekt kraftig oppblåst med hensyn til ærefulle nevner. Noen ledetråder? Vi trener i en horisontal posisjon, men ikke nødvendigvis, faktisk. Det er ingen bestemt tid eller sted som er tildelt øvelsen. Det er bedre å øve det hvis det er kjærlighet til å fungere som en motor.
