Før pranayama, prana : i den yogiske tradisjonen er prana det viktige pustet som gjennomsyrer kropp og sjel, ikke forstått som forskjellige entiteter.
Samtidig betegner dette begrepet også energien som beveger seg, beveger seg, beveger seg, fremkaller Dante-lignende formler som er kjent for oss.
Den finnes i alle levende former og animerer dem i ordets sande forstand. Innenfor oss vital energi som sirkulerer i kroppen gjennom nadis, kanalene i den subtile kroppen.
Og hvordan går vi fra Prana til Pranayama puste ?
Ayama betyr bevisst kontroll, regulering som også fører til utvidelse, begrensning og forlengelse . Hvis vi kombinerer de to ordene sammen, er det lett å forstå hvordan begrepet pranayama indikerer en form for pustekontroll i sine ulike faser.
Pranayama: bevisst pusting
Bevisst pust er basert på tre grunnleggende prinsipper, tre viktige øyeblikk av den bevisste pusten:
- Innånding ( puraka ), gjennom hvilken kroppen stimuleres ;
- Utandring ( rechaka ), fase der giftstoffer utvises fra kroppen ;
- Retention ( kumbhaka ), øyeblikk av omfordeling av energi gjennom hele organismen
Den triadiske teknikken er ikke så enkel som det kan virke ved første lesing. Pranayama forutsetter å lytte til seg selv, absorpsjonskapasitet, vilje til å utvide oppfatningen, for å styre kontrollen . Manipuleringen av den indre pranaen til ens kropp har en tilbøyelighet til å gjenopprette spontan flyt og fjerne energiblokker som oversetter til psyko-fysiske lukninger .
Pranayama puste er radikalt podet inn i yoga og finnes i alle typer yoga du trener. Utøveren trener gradvis sinnet og opplever følelsen av spontan suspensjon av pusten . I bred forstand lærer de som praktiserer pranayama å bli suspendert .
Å skape betingelsene for denne bevisstgjørende evnen krever tid, omsorg, kjærlighet.
