La oss glemme et øyeblikk det sportslige aspektet av kampsport: Hanskene, beskyttelsene, ringene, treneren, dommeren, oppvarmingen, den første hilsen; la oss gå tilbake til den arkaiske opprinnelsen til kampsporten: selvforsvar, hvor det ikke er lov å tøffe, hvor innsatsene er høye og det er ikke mulig å velge kampens forhold, for å si det med Sun Tzu og hans Krigskunst.
Alt skjer plutselig, og det er ingen mulighet til å ta av skulderposen, sko med høye hæler, bukser ubehagelig, eller å varme opp for å sparke høyt med hodet til mål.
Vi vil da oppdage hvor viktig en bestemt type trening er i dette aspektet av kampsport, trening for en umiddelbar og effektiv reaksjon, uten pyrotekniske effekter tatt fra Bruce Lees filmer.
Når og hvordan du bruker selvforsvarsteknikker
Selvforsvar gjelder i tilfeller av alvorlig fare, når alle andre muligheter for å unngå konfrontasjon har forsvunnet og beskytter seg, er det eneste som betyr noe. På dette punktet er det ikke lenger mulig å skille mellom lovlige og uautoriserte slag og i motsetning til sportskonkurranser er målene med selvforsvar angrep øyne, nakke, nese, hake, sol plexus, lever, knær, fingre, kjønnsorganer ... alle målene er normalt ikke tillatt .
Når du gjør en bestemt type angrep for å forsvare deg selv, kan du ikke nøle og risikere å feile : bestemte og velmålte slag må ha som mål å slå aggressoren eller gjøre ham midlertidig ute av stand til å fortsette videre med aggresjonen.
I tilfeller med ekstremt forhold bør også slag i halsen, halsen og templet tas i betraktning. Ta en titt på statistikken vi vil oppdage at angriperne har en stor nese og ikke angriper ved et uhell. De vet hvordan de skal gjenkjenne "ofrene", det er de tilsynelatende svake menneskene, som uttrykker usikkerhet allerede med kroppsspråk, som nøler i sine bevegelser, ekstremt også ubestemt i enkle sosiale utvekslinger. Dette er profilen til det ideelle offeret, og det er akkurat det vi trenger for å bryte opp med trening.
Kvinner og kampsport: 10 grunner til å trene dem
Samtidig angrep og forsvar
Forsvar og angrep blir ofte betraktet som to separate faser av kampdisiplinene, og ikke alle kampsport forbereder utøveren for teori og praksis av moderne forsvar og angrep .
I virkeligheten utsetter angriperen seg under et angrep og åpner plass på sine svake punkter . Det er akkurat øyeblikk for å reagere og slå i vår tur uten å gi deg tid til å fullføre angrepet og være klar for forsvaret .
case Studies
Nesten aggressorene (enten vi snakker om ran, voldtekt eller enkel mobbing), virker alene; Generelt jobber de i par eller i grupper, men som i grunnskoler, er det alfamannen som leder angrepet og gir mot til resten av gjengen, som i utgangspunktet virker som en pol og deretter griper inn senere.
Å reagere vellykket på alfa-mannen, generelt alarmer medskyldige som vanligvis gir det til knærne: En alfamann som legges av en kvinne, fortjener ikke å bli respektert og reddet, ifølge denne psykologien.
For å gjøre dette, siden vi generelt snakker om svært korte avstander og plutselige situasjoner, er de beste bildene hodebøyene, albuene i ansiktet, knærne til de intime delene og mikroleveren til fingrene, alle svært smertefulle og svekkende:
- hodeplankene er gode hvis du sitter fast på håndleddene eller stramt bakfra,
- knær når de klamrer seg foran, samt albuer;
- Håndens slag skal trekkes med åpen hånd, ved hjelp av håndleddet og ikke den lukkede knyttneve: på denne måten blir mer kraft og mer skade generert.
Sikkerhetshandlinger og endelig evalueringer
Her er andre sidehandlinger som bør implementeres for å forsvare seg selv:
- Sett aldri på hjørnet eller med ryggen mot veggen,
- aldri fokusere all oppmerksomhet på en fremmed som er approplinqua, men vær fokusert på hva som omgir oss (medskyldige),
- ikke å bli tiltrukket bare av ansiktet, men å observere hendene (identifisere for eksempel skjulte kniver),
- rop og be om hjelp for å øke muligheten for å få angriperne til å rømme,
- unngå heroiske bevegelser,
- å være mer oppmerksomme på hva vi kommuniserer: Vi forteller kontinuerlig uten å være oppmerksom på at vi har verdier til å stjele, eller å være lett overkommelige eller vanskelig og forsvarsløs.
- aldri provosere og i tilfelle å unngå konfrontasjon er det umulig, aldri nøl med, se deg rundt, rop og se etter fluktveier, eller støtte folk eller improviserte forsvarsverktøy: i 95% tilfeller av forstyrret aggresjon er dette det som hjalp .
For å lære mer:
