Kronisk gastritt: symptomer og årsaker
Gastritt er en betennelse i mageslimhinnen. Funksjonen i mageslimhinnen er å beskytte mageveggene fra det sure og aggressive miljøet som oppstår under fordøyelsen.
Årsakene til gastritt kan være forskjellige:
> Stress ;
> ubalansert kosthold med nærvær av mat som er bearbeidet av vanskelig fordøyelse eller til og med store mengder;
> bruk og misbruk av alkohol og røyk og irriterende stoffer som kaffe, spennende og sukkerholdige drikker, eller for varmt;
> infeksjon med helicobacter pylori .
Gastritt, hvis det fortsetter sine symptomer i lang tid, og spesielt hvis det er en bærer av helicobacter pylori, kan bli kronisk . I dette tilfellet må dietten behandles spesielt for å berolige symptomene og forsøke å løse årsakene.
Symptomer på kronisk gastritt
Symptomene på kronisk gastritt ligner på akutt eller sporadisk gastritt, med forskjellen at de er til stede hele tiden. De er:
> Vedvarende og utbredt magesmerter og halsbrann, selv om det er mildt;
kvalme : kvalme er tilstede både før og etter måltidene. Når den er tilstede i tom mage, blir den beroliget ved å innta mat, men bare i kort tid: etterpå kommer den tilbake, i de alvorligste tilfellene, ledsaget av oppkast ;
> følelse av tyngde og fordøyelsesproblemer, selv etter å ha tatt noen få matvarer;
> hevelse og abdominal spenning ;
> surhet med tilbakeløp ;
> Noen ganger takykardi og hjertebanken etter måltider .
Det første naturlige middel for å motvirke symptomene på kronisk gastritt er dietten selv: akkurat som årsaken til kronisk gastritt kan også være kuren og oppløsningen.
Kronisk gastritt hva å spise
Det er veldig viktig å følge en diett tilpasset behovene til en mage som er berørt av kronisk gastritt, uten å pådra seg drastiske restriksjoner. Når kronisk gastrit har sin akutte manifestasjon, kan og må det respekteres så lett som mulig: frokost, lunsj og middag med fullkornsrisekrem og dampede grønnsaker eller søtt og stivelsesholdig frukt. Etter det verste øyeblikket kan du gradvis reintegrere dietten din og spise følgende matvarer:
> Sesongfrukt og grønnsaker, rå eller dampet. I utgangspunktet skal syrefrukt, sitrusfrukter og grønnsaker som kan føre til dannelse av gasser som kål, blomkål og brokkoli utelukkes. Over tid kan disse grønnsaker også spises, og legger dem gradvis til måltider;
> Vegetabilsk melk og yoghurt, naturlig tofu ;
> Hele korn som ris, bygg, stavet, hirse, quinoa . Hele korn er rik på fiber, veldig nyttig for tarmtransitt, men de kan være irriterende for mageslimhinnen under akutt gastritt: de skal derfor gradvis integreres i korn, mens de kan brukes som krem alltid spist;
> Hvitt kjøtt og fisk , i små stykker og lite fett eller mangelfullt;
> Generelt er det begrensede og for det meste kalde forhold: liten olje til årstid kokte grønnsaker, stevia eller honning eller agave å søte, unngå smult, smør og andre krydderier brakt til høye temperaturer ; tillot krydder unntatt chili, pepper, karri, masala og krydret eller for sure blandinger.
Kronisk gastritt: Komplementær råd om hva du skal spise
Livsstil har stor innflytelse på kronisk gastritt . Stress, røyking, alkohol, ernæring, mengde bevegelse og liv i friluft, kvaliteten på pusten og måten vi spiser, i tillegg til hva vi spiser, er faktorer som kan bidra til løse symptomer på gastritt.
Analogt er gastritt forbundet med vanskeligheten ved å fordøye opplevelser : akkurat som magen er følsom overfor surheten til det som innføres og med hensyn til aggressiviteten som en nærmer seg opplevelsen, så også vår holdning til livet .
Ifølge analog medisin, hva gastrit ikke tillater oss å gjøre, er allerede en viktig indikasjon på hvordan og hva som skal justeres i en holdning, både mot mat og mot erfaringene som gir oss mat.
Å lære å puste dypt, å spise sakte og velkommen til opplevelsen, for ikke å angripe hva som skjer med å metabolisere det umiddelbart, alt dette er tanken for de som lider av kronisk gastritt.
For å lære mer:
> Gastritt? Kål og mallow juice, en ekte panacea
