Magnesium (Mg) er elementet av vitalitet, ungdom og harmoni.

Den korrekte og konstante tilførsel av magnesium favoriserer det generelle velvære gjennom balanse og gjenoppretting av psyko-fysisk energi. Magnesiumtilskudd er viktig, viktig for å aktivere de viktigste biokjemiske prosessene i kroppen vår, inkludert fordøyelse, avspenning fra spenning, energiproduksjon og riktig metabolisme av næringsstoffer i kostholdet.

Det presides over mer enn 300 primære forskjellige enzymatiske reaksjoner, bidrar til å balansere vår kropp på en harmonisk naturlig måte, og øke følelsen av generell trivsel og gjenopprette vitalitet og god humor!

Hjelper med å opprettholde hele aktiviteten og elastisiteten til alle cellene (inkludert de i epidermiene), noe som bidrar betydelig til å gi en behagelig følelse av fornyet friskhet, selv til våre mest "synlige" punkter, som ansiktets hud, nakke, etc ..., takk også for aktiviteten til de enzymer som er ansvarlige for å rense avfallet og giftstoffer som er tilstede i kroppene i kroppen vår.

Magnesium er definert som elementet av distensjon, fordi det reduserer spenninger, stivhet, blokker; Derfor tillater det oss å gjenskape de harmoniske fluiditetsbetingelsene som er essensielle for hele organismenes generelle godfunksjon.

Også prosesser for remineralisering av bein og tenner, negler og hår, samt regulering av overføring av nerveimpulser, ville være usannsynlig uten Mg, gitt at dets bidrag er grunnleggende for riktig og balansert assimilering av mange andre mineraler, i spesielt kalsium (Ca).

Mg kan hensiktsmessig defineres som "bio-regulator av daglig trivsel".

Magnesium i naturen

Mg finnes i mange matvarer som kakao, sjokolade, oljeholdige nøtter som nøtter, mandler, sjømat (spor), belgfrukter, friske grønne bladgrønnsaker og ikke-raffinerte korn.

Men det er godt å vite at mat raffinering, matlaging og håndtering av industrielle matvarer gjør moderne mat nesten helt uten dette uerstattelige næringsstoffet. Spesielt matlaging kan redusere innholdet godt over 75%.

Hvorfor supplere med magnesium?

Fordi det er mange aspekter av vår livsstil som forårsaker en bekymringsfull mangel på det.

Som nevnt, moderne næring, hovedsakelig bestående av forkokte, håndterte og tilberedte matvarer for stadig raskere forbruk, reduserer drastisk inntaket av Mg og mange andre grunnleggende næringsstoffer. Men selv den svært ubalansen i kostholdene våre, ofte betinget av overdreven kaloriinntak av visse matvarer, kan bli en årsak til mangel: for eksempel veier en diett som er rik på raffinerte sukkerarter, karbohydrater eller fett (spesielt hvis det er animalsk fett) ned vårt fordøyelsessystem som må ty til massive doser Mg som tar dem fra andre områder av kroppen for å fordøye og metabolisere det hyperkaloriske innholdet i dietten. Dette er den første årsaken til ubalanse og magnesiummangel. Dessuten kan selv en diett som er rik på kalsium (melk, ost, ...) forårsake ernæringsmessig ubalanse, og øker kroppens behov for Mg.

Generelt er ernæring spion av vår livsstil, så det er svært vanlig at folk som er ansvarlige for dårlig ernæring også er offer for en ubalansert livsstil. Ikke bare for sine egne årsaker. For eksempel, stress, hektisk liv, stadig mer komprimerte tider tvinger oss til å leve vårt daglige liv som et uendelig handikap. Og dessverre er stresset, eller overdreven psyko-fysisk tretthet, fastslått generatorer av patologier, noen ganger svært alvorlige.

Overskudd av alkohol, rusmidler (spesielt diuretika), røyking, ugunstige miljøforhold, luftforurensning og grunnvann er alle faktorer som utsetter oss for mer eller mindre alvorlige farer, som vi må legge til kapasitet for forskjellige organiske reaksjoner fra person til person.

Kroppen, i møte med disse risikofaktorene, forsøker å utnytte alle sine ressurser; Dette er grunnen til at vi prøver å endre vår livsstil, matenes vane, integrere den også med tilstrekkelige støttemidler, kan og må være vårt første skritt mot velvære.

Mg regnes som en av de viktigste elementene for gjenoppretting av funksjonell balanse, så det rette bidraget kan vise seg å være uunnværlig for å oppnå full trivsel.

Mulige symptomer på magnesiummangel

Kroppen vår sender svært klare signaler gjennom hvilke vi selv - eller enda bedre gjennom en diagnose utført av legen - kan gjenkjenne når det er tilrådelig å gripe inn ved hjelp av en passende integrasjon av magnesium.

Forskning og medisinsk og fytoterapeutisk litteratur viser oss at blant de hyppigste symptomene på Mg-mangel kan det være:

• Nervøshet, rastløshet, stress, angst
• Neuro-muskulære tremor, nervøse tics
• Søvnløshet, problemer med å sovne, rastløs søvn
• Svakhet og tretthet ved vekking, tretthet, kronisk tretthet
• Kramper og muskelspasmer (selv om natten)
• Hjerte rytme uregelmessighet
• Premenstruelt syndrom
• Migrene og felles smerter
• Osteoporose og benfraghet
• forstoppelse
• Kvalme, magesyre
• Gastritt og fordøyelsesrefluks

Magnesiumtilskudd: fordelene

Takket være det imponerende antallet biokjemiske reaksjoner der magnesium er involvert, er det mange områder i kroppen vår som kan dra nytte av det vanlige forbruket. Det kan hjelpe kroppen til å forbedre eller opprettholde den riktige hjertefrekvensen, og bidra til å regulere eventuelle blodtrykksunderskudd. det er nyttig i tilfeller av hyperglykemi, fordi i dette tilfellet er det mindre absorpsjon og større dispersjon av næringsstoffet; det kan forbedre humøret og bidra til å øke nivået på generell trivsel, redusere angst og irritabilitet.

Videre kan Mg være nyttig i følgende tilfeller:

• Tilbakestilling av balanse og psyko-fysisk energi
• Regulering av fordøyelsesprosesser
• Energiproduksjon
• Fysiologisk restaurering mot oksidative påkjenninger
• Avslapping og muskelavslapping
• Korrekt absorpsjon av kalsium
• Stressutvinning og overstyring
• Adjuvans av kroppen for å redusere angst

Forholdet mellom kalsium og magnesium

Et avgjørende viktig aspekt er riktig forhold mellom kalsium og magnesium. Faktisk er balansen mellom dem avgjørende for en regelmessig funksjon av musklene. Selv hjertet, som alle andre muskler, virker takket være den sykliske vekslingen mellom spenning og avslapping: Faktisk, mens Ca har egenskapen til å strekke muskelen, slapper Mg av det.

Derfor kan balansert integrasjon av magnesium bistå med regulering av hjerterytmen, vedlikehold av de korrekte faser av sammentrekning og distensjon, og bidrar på denne måten også til gjenopprettelse av blodtrykk.

I beinstruktur er kalsium ikke i stand til å bli helt assimilert uten riktig støtte av magnesium, i fravær av hvilke smertefulle fenomener som kan oppstå i bein og ledd, åpenbare antagelser om større skjøthet, noe som kan føre til økt risiko for brudd.

Fordelene med magnesium, faktisk, kan angis for alle de som lider av osteoporose.

Mg forhindrer dispersjonen (men også akkumulasjonene) av Ca, som styrer den riktig i hele kroppen vår.

Faktisk oppløses det gradvis forekomster av Ca som er tilstede i kroppen, og et vanlig inntak unngår dannelsen (eller re-formasjonen).

Magnesium, effekter av mangel og overskudd