Hvorfor praktisere pranayama puste

Pranayama er med rette, alltid forbundet med å puste og, ikke for ingenting, oversatt som " pustekontroll ".

Likevel, til tross for hva alle yoga matmesterne sier, forteller de store myndighetene om emnet, eller guruen på Vivekananda, at det ikke er et spørsmål om å kontrollere pusten, men pranaen, eller energien bak den selve pusten og bevegelsen av lungene.

Faktisk er pusten den mest overfladiske effekten, knyttet til fysisk luft, av bevegelsen av prana i oss. Prana er den subtile vitale energien, derfor ikke materiell og ikke-pustende, som sirkulerer gjennom hele universet, og som tillater materie å bli aktiv og levende.

Så vi kan si at kontrollerende prana kontrollerer pusten og ikke omvendt, som ofte forklares forhastet i hatha yoga kurs for vestlige.

Les også Handle om å puste med pranayama >>

9 fordeler med pranayama

Den sanne pranayama er derfor knyttet til universell liv, og av denne grunn kan det bringe ekstrem lang levetid og de fantomskrefter i den yogiske tradisjonen som heter siddhi . Faktum er at selv pranayama som pustekontroll, som praktisert av massene i dag, har mange fordeler, hvorav noen er virkelig signifikante .

Mange av disse fordelene går utover den rene fysiske sfæren : i tillegg til å påvirke kroppen, har pranayama også mange positive effekter på bevisstheten .

Faktisk, Ayurveda forteller oss at pusten er det fysiske aspektet ved å tenke og at tenkning er det psykologiske aspektet ved å puste.

Først av alt har pranayama en effekt på stressrelaterte lidelser . Læring pranayama øvelser og bruk av dem på kritiske øyeblikk er ofte et veldig effektivt middel mot stress og forhindrer tap av mye nervøs energi .
Forbedrer kroppens automatiske funksjoner . Vår samvittighet er ikke mesteren i alle fysiske funksjoner. I løpet av å spise, for eksempel, slutter vår bevissthet når munnen er svelget, så er vi ikke mestere av hva som skjer i magen. De fleste vitale funksjoner er automatiske, og pranayama har enorm fordelaktig kraft over dem.
I tilfelle av astma, har effekten av pranayama blitt påvist, både i tider med maksimal forstyrrelse og som en praksis under pauser mellom angrep. Dette går hånd i hånd med det som ble skrevet tidligere om kroppens automatiske funksjoner, siden mekanikene som produserer astma er (eller rettere enn de ikke) kan kontrolleres.
En kontrollert og avslappet pust, som for pranayama, bidrar til å redusere oksidative stress i kroppen og dermed forlenge cellens liv. Dette bekrefter det som ble skrevet i de gamle yogiske teksten om forholdet mellom pranayama og lang levetid .
Psykologiske tester har bekreftet at en daglig og konstant praksis med pranayama bidrar til å ha et rolig og stabilt sinn, for å forbedre sitt fokus, for å styrke sin viljestyrke og for å styrke kapasiteten til en sunn dom, det er ikke forhastet.
Det er mye bevis på fordelene med pranayama på kardiorespiratorisk nivå . Hjertet styrker og forbedrer evnen til å jobbe under stress. Spesielt bidrar pranayama til å holde blodtrykket lavt, og dermed redusere risikoen for høyt blodtrykk .
Nesten åpenbare fordeler for luftveiene og lungene . Ved å praktisere pranayama oppdager man at man kan puste mye dypere ved å bruke den nedre delen av lungene som vanligvis ikke brukes, og som også klarer å fylle magen.
En av de mest åpenbare og viktige fordelene er forbedringen av de generiske forholdene til hele immunforsvaret, også gitt av en slags detox-effekt . De som praktiserer pranayama regelmessig, er mindre utsatt for feber, influensa, forkjølelse og energidrep.
Vi lukker denne serien av fordeler med pranayama med en svært viktig positiv effekt for psyken. Mange studier viser at ved å øke roen og konsentrasjonen og redusere stress, vil pranayama ha en bemerkelsesverdig effektivitet, selv når man bekjemper noen tilfeller av depresjon.