Lyden av stillhet

I stillheten er det den plassen å leve fullt ut, å kjenne hverandre uten å forvente å forstå og ikke engang å kunne skjule noe.

Hvor sant er det at lys er nødvendig for å oppleve selv sin motsatte, skyggen, så ord tar en annen verdi, hvis vi lærer å sette pris på jevn stilhet.

Det er et veldig kraftig verktøy for selvkunnskap og i mange tilfeller til og med helbredende, akkurat som pusten .

Noen meditasjoner baserer hele teknikken på det komplementære forholdet mellom stillhet og pust, bare tenk for eksempel på Vipassana-meditasjonen som konsentrerer hele forberedelsesfasen på hvordan pusten slår på overleppen. Lær å se detaljene, hør pusten, opplev gestene.

" Stil er en stemme som ikke lyver " synger Niccolò Fabi sammen med Mokadelik (i lydsporet av filmen Pulce non c'è, basert på romanen med samme navn av Gaia Rayneri).

Kreativ ledighet, tips for å gjøre ingenting

Samvittighet og stillhet i henhold til Achaan Sumedho

"Å komme i kontakt med ting som de er, og derfor ikke prøver å kontrollere alt, krever tålmodighet", skriver Achaan Sumedho i sin bok The Sound of Silence, utgitt av Ubaldini Editore. Født i Seattle i 1934, dro han til Thailand i 1964 og tok Moske-ordre under ledelse av mester Achaan Chah . Han bor sammen med ham i klostrene i 10 år. I 1979 ble han utnevnt til å undervise i England, hvor han grunnla to viktige meditasjonssentre i Sussex og Hertfordshire.

Denne boken er veldig vakker, fordi den er utrolig enkel og derfor veldig dyp. Sidene der mesteren beskriver vanskelighetene i sine første år med praksis, hans kamp med mygg, tankene, sinnets lunger, de dårlige hygieniske forholdene er spesielt attraktive.

Men veldig deilig er sidene der læreren inviterer meditasjon som en vei ut av dualiteten til alltid å tenke positivt eller å streve mot en ikke-negativ tanke.

Bevissthet tar ikke sider, det dømmer ikke. Han noterer bare ting. Det er stillingen som i denne mesterens lære tar navnet på sati-panna, den oppvåste bevisstheten som observerer. Tydelighet er en nyttig betingelse for å anerkjenne at man ikke er det man tenker. For meg er det en lettelse å ikke tro på mine tanker, sier mesteren ...

Stille, pust, kropp

I stillhet kan man handle mot seg selv ved å ha både pust og kropp som allierte. Fokus er på neseborene eller nesespissen, slipp på innåndingen og pust ut, opprettholde kvaliteten på begge deler, mens kroppen gjennomsyrer seg med denne hellige å ta og slippe, ta og slippe av.

Og når tankene går tapt, blir det brakt tilbake til pusten og kroppen som er tilstede i her og nå. Faktisk, nåtiden. Formålet med meditasjonen er å huske nåtiden, forklarer mesteren.

Stil er denne store "ring" der tanker om fortiden og fremtiden er en kamp, hvis de høres helt riktig, når vi er spesielt opprørt. I denne rekkefølgen av kroker, knyttneve, metaforiske spark, mangler noe viktig: nåtiden.

Og for å være forankret i dimensjonen her og nå, må vi utvikle bevissthet, eller lære å observere hvordan sinnet fungerer. Denne tilstanden, som bare kan defineres som mindfulness, kalles sati-sampajana .

For å utvikle denne tilstanden tar det mye kjærlighet mot seg selv, mye forståelse. Det er en ekte treningsøkt: det er feil, energi dips, suksesser og deretter nye distraksjoner.

Hvis man ser og lever alt dette med ærlighet og kjærlighet, lærer man over tid å formidle visdom, for å forstå hvordan man bruker sin styrke, å være i fred og ro med sitt åndedrag, med det som skjer i øyeblikket.