Diet Mességué: hvordan det virker, fordeler, kontraindikasjoner

Mességué dietten, oppfattet av Alain Mességué, er en diett basert på beregninger, vekt og tiltak av mat, funksjonell til riktig fordøyelse. La oss finne ut bedre

Hva er Mességué dietten

Hvis du elsker dietter som involverer beregninger, vekt og tiltak, men er funksjonelle for riktig fordøyelse, betyr Mességué dietten utvilsomt for deg. Designet av Alain Mességué, sønn av oppfinneren av moderne urtemedisin. "Å miste vekt, " sa Messeguè, "hva som gjør forskjellen er ikke hvor mye du spiser, men hvordan du spiser." Mességué dietten er strukturert for å sikre den beste fordøyelsen -assimilering-eliminering nødvendig for enhver metabolisme som prøver å forlate øynene og ganen "gleden" av å være ved bordet. Skalaen er hovedverktøyet i dietten, kombinert med en fokusert oppmerksomhet mot matkombinasjoner og moderat saltbruk .

Mességué dietten er delt inn i 3 faser:

Første fase: Det varer fra 4 til 6 dager, det gir et dissosiert kosthold av en enkelt kategori matvarer over 24 timer, for totalt ca 1000 kalorier per dag;
Andre fase: dekker en periode på 25 dager og inkluderer et blandet kosthold for en daglig kaloriinntak på 1300 kalorier ;
Tredje fase: Det varer tre måneder og innebærer inntaket av 1500-1600 kalorier om dagen

Mességué dietten tar ikke så mye på mengden av produktene vi forbruker, som på kvaliteten som må være med til å fungere godt i metabolismen av karbohydrater . I denne dietten er det viktig å alternere stivelser og animalske proteiner for å favorisere assimilering av mat og ikke veie ned fordøyelsessystemet.

De viktigste matvarer

I Mességué-dietten er mat klassifisert i henhold til deres glykemiske indeks. I dette perspektivet, for å gi noen eksempler, gir gulrøtter (høy glykemisk indeks, lik 85) bukt for bitter sjokolade (70% kakao uten tilsatt sukker, glykemisk indeks lik 22); Hele hvete pasta har en indeks på 30, mens ris har 85. Kaffe, te, parafinolje, pulverisert melk, mat med aspartam, brød, pasta er tillatt.

Grønnsaker er foretrukket i begynnelsen av måltidet og vann (50 gram for egen vekt) må være full i forholdet mellom natrium og kalium til 1 eller litt mer for å favorisere diurese og dermed eliminering av toksiner.

Finn ut hvilke matvarer som skal gå ned i vekt

Fordeler og kontraindikasjoner av Mességué dietten

Mességué dietten er utmerket for å miste vekt på kort sikt . Tatt i betraktning hovedmaten av Mességué dietten, kan det sikkert bekreftes at det er et regime som bare kan følges i kort tid, ikke favoriserer naturlige matvarer, heller ikke med ris eller frokostblandinger.