GIFT-dietten er en diett som ikke er basert på kaloriberegning, men på metabolsk aktivering, insulinkontroll og matkvalitet. La oss finne ut bedre.
Hva er GIFT kostholdet
Det er ingen kaloriberegning i gave dietten. Imidlertid kan pivotene som denne dietten dreier seg oppsummeres i tre hovedpunkter:
- Metabolisk aktivering;
- Insulin kontroll;
- Matkvalitet.
Legg til dette et ad hoc- navn. Gaven står faktisk for " G raduality, I ndividualization, F lexibility, T ono".
De viktigste matvarer
Regelen om kongens frokost, prinsens lunsj og sparsam middag er verdt det . Kaloriinntaket må måles basert på de påfølgende utgiftene. Helt gratis og oppmuntret er forbruket av frukt og grønnsaker.
Meget vannaktig frukt anbefales vanligvis ikke under måltider. Blant hovedmaten må det ikke være de som kan føre til personlig intoleranse. Derfor tar dietten stor vekt på matvarene som kan forårsake en betennelsestilstand i individet. Intoleranse er tydelig gjennom DRIA-testen, også i mini DRIA-versjonen.
- Ja til vann og fibre .
- Unngå matvarer som er for utførlige og svært raffinerte (den såkalte junk food er forbudt).
- Tygging må være lang og langsom.
Finn ut mer om matintoleranser og DRIA-tester
Fordeler og kontraindikasjoner av GIFT-dietten
Den optimale kalorifordelingen av måltider er nyttig . Utmerket det faktum at dietten inkluderer fysisk aktivitet ; Det er godt å bytte forskjellige typer fysisk aktivitet (aerob, anaerob) og velg målrettede treningsøkter med variabel lengde etter behov.
Meieriprodukter opprettholdes, og dette kan ikke være så bra. Det samme gjelder for uønsket bruk av frosne produkter.
Gave diett : ideell hvis
Du må redusere den generelle tilstanden til betennelse i organismen og gjenopprette funksjoner endret ved multippel sklerose, kreft, forstoppelse, hyppig diaré, forgiftning, degenerative sykdommer.
Gave diett : kontraindisert hvis
Du får brekninger bare høre om dietter som har blitt strukturert systemer. GIFT-dietten har sitt eget spesifikke system som dreier seg om Spesiani-familien, Luca og Attilio Speciani. Det er forfriskningspunkter, apotek og "tilpassede" gaveprofessorer.
