Angst er i seg selv en positiv subjektiv opplevelse: det signalerer en person faktisk et fenomen eller begivenhet som kan true hans sikkerhet.
Angst er derfor en adaptiv, defensiv fysiologisk tilstand som gjør at vi bedre kan vurdere situasjonen og planlegge angrep eller flystrategier mot truende stimulans.
Angst generelt er ikke negativ derfor. Imidlertid kan noen ganger angststilstander bli kroniske: la oss se hva forholdet til stress innebærer og hva det består av
Kronisk angst
Klinisk angst, forlenget over tid, viser en unormal reaksjon i forhold til situasjoner; I slike tilfeller er intervensjon fra en spesialist nødvendig, spesielt når nivåene av klinisk (kronisk) angst kompromitterer den daglige funksjonen til individet på ulike nivåer (emosjonelt, affektivt, kognitivt, arbeid, etc.).
Klinisk angst viser de samme fysiologiske, kognitive og atferdsresponsene mot akutt stress, med den forskjellen at mens sistnevnte pleier å regressere, har klinisk angst en større varighet og intensitet i forhold til å ugyldiggjøre livet til personen som lider .
Fra disse første overvektene er det mulig å merke seg kontinuumet som eksisterer mellom fysiologisk angst og patologisk angst.
En stresstilstand er preget av mange angstskriser som kan defineres som et symptom på stress (Cassidy, 2002).
Generell angst, hva det er og hvordan det manifesterer seg
Hva er stress?
Seyle hevdet allerede i 1956 at stress var en adaptiv respons fra organismen, som deretter favoriserte tilpasning til miljøet (generelt tilpasningssyndrom).
Det generelle tilpasningssyndromet består av flere faser:
- Alarmfasen der fysiologiske reaksjoner finner sted, som for eksempel aktivering av hypotalamus-hypofysen-kortikosurreneaksen med tilhørende frigjøring av hormoner (kortison);
- motstandsfasen, hvor organismen organiserer seg for en funksjonell reaksjon;
- Fase av utmattelse, hvor sammenbrudd av forsvaret og manglende evne til å tilpasse seg ytterligere stressorer (stressmidler) oppstår.
I utgangspunktet er stress en fysiologisk, adaptiv og ikke-spesifikk reaksjon, da de er endringer i kroppen, spesielt på det endokrine nivået som respons på et bredt spekter av heterogene stimuli (stressorer).
Det sier seg selv at dette responset av organismen ikke er en patologisk tilstand i seg selv, men det er adaptiv. Reaksjonen kan imidlertid bli patogen hvis stressoren er spesielt intens, eller hvis den varer i særlig lange perioder.
Det såkalte akutte stresset, det vi har i umiddelbar psykofysisk reaksjon av kroppen vår foran en stressende hendelse som gjør at vi kan starte et angrep eller et flyrespons, er derfor fordelaktig. Det som er alvorlig med helse er når akutt stress blir kronisk .
Klinisk angst og kronisk stress
Kronisk stress oppstår når organismen ikke lenger er i stand til å gå tilbake til baseline (start) tilstanden, dvs. effektene av stressende hendelser slutter ikke, men forblir.
Organismen fortsetter å motta uavbrutt tegn på fare og alarmer, når disse faktisk ikke lenger eksisterer.
Det kan også skje at kroppen ikke klarer å håndtere enda milde stressfulle hendelser, og løper risikoen for å møte ulike typer sykdommer som er uttrykket for et ubehag som kroppen har opplevd på ulike nivåer (kognitiv, følelsesmessig og fysiologisk) for en lengre periode.
For dette er det nødvendig å vurdere personen på en helhetlig måte, ikke bare styring av stress, men å ta vare på det i sin helhet .
Det er derfor viktig å forstå grensen mellom "normalitet" og patologi. Vi må trene oss selv for å spore konsekvensene av negative følelser.
Mange anser angst som feil i seg selv og ønsker ikke å prøve det. Som vi har sett, er dette ikke tilfelle: Angst i bestemte doser er nyttig og nyttig, som en adaptiv respons, og det er nødvendig å forstå når det i stedet blir maladaptivt og i så fall å ta til hjelp av en spesialist.
Vær oppmerksom på hvordan negative følelser påvirker livskvaliteten din: hindrer de deg i å gå på jobb? Å gå hjem? Å uttrykke deg selv, å realisere deg selv? Hvis du føler at angsten du føler er kontinuerlig over tid og hindrer deg i å leve et kvalitativt positivt liv, bør du vurdere å spørre om støtte fra en spesialist.
Endelig en tanke, av Seyle (1951):
"Full frihet fra stress er døden. I motsetning til popular tro må vi ikke, og egentlig ikke, unngå stress, men vi kan møte det effektivt og dra nytte av det ved å lære mer om mekanismer og tilpasning vår filosofi om eksistens til det ".
