Feeding mot diverticula er rik på fiber

Hva er diverticula

Divertikula er små fremspring av det indre mucosa og submukosale lag av tykktarmen. Det vanligste symptomet er magesmerter, som kan forverres av matinntak og generelt forbedrer seg etter evakueringer og intestinal luftutslipp. Kvalme, oppblåsthet og forstoppelse kan også oppstå, eller tvert imot diaré. I alvorlige tilfeller kan blod fra anus og alle typiske symptomer på infeksjoner oppstå.

Divertikula er svært vanlig i vestlige populasjoner; Tvert imot er de nesten ikke-eksisterende i landsbygdene på det afrikanske kontinentet og i Asia. I industrialiserte land er de mye mindre hyppige hos de som følger et vegetarisk kosthold . Dette skyldes at utseendet på divertikula er relatert til et lavt fiber diett. Faktisk, i alminnelighet, vestlige folk som følger en altomfattende diett forbruker i gjennomsnitt halvparten av det anbefalte daglige inntaket av kostfiber .

Kraften som sparer deg fra divertikulaen

Feeding mot diverticula må inkludere et regelmessig inntak av fibre ; Fibrene bidrar faktisk både til å forebygge og kurere lidelsen. Men hvorfor er de så viktige?

Inntaket av mat rik på fiber er den faktoren som mest påvirker tarmtransittid og avføring volum.
Cellulose gjør avføring mer rikelig og reduserer internt trykk og følgelig spastiske bevegelser av tykktarmen.
Takket være gjæringen av fibrene ved bakteriell flora av tykktarmen, produseres kortkjedede fettsyrer som hjelper tykktarmen til å opprettholde sin struktur intakt: En svekkelse av tykktarmene er en faktor som predisponerer for utseendet av divertikula.

Både oppløselige og uoppløselige fibre er nyttige. De oppløselige fibre fermenteres av kolon på en større måte enn de uoppløselige, derfor reduserer de transittiden av avføringen i tarmene og trykket som utøves i tykktarmen, mens de uoppløselige fibre øker fekalvolumet som favoriserer eliminasjonen.

Ernæring mot divertikula er derfor rik på frukt, grønnsaker, belgfrukter og helkorn.