Åpenbart er det en stor glede å bli mor, men når man kommer hjem eller etter fødselen, må man håndtere et svært forandret tempo i livet, nye ansvarsområder, frykt for ikke å være opp til pålydende, alt dette legges ofte til i dag. det faktum at par ofte bor langt fra sine familier, så det er alt å bli forvaltet i paret uten ekstern støtte.
Hva er postpartum depresjon?
Den nye moren har nettopp hatt en psyko-fysisk stress forårsaket av arbeidskraft, har en angst relatert til ansvarsforhøyelse, en tretthet forårsaket av den nye vekslingsrytmen, en naturlig omveltning av kvinnelige hormoner (østrogen og progesteron i utslipp), og fra en usikkerhet for ledelsen av den nye / ankomne. Depresjon påvirker ikke bare humøret, men også tanken, viljen.
Postpartum depresjon er delt inn i 3 kategorier:
- Baby blues begrep mynt av en britisk barnelege og psykoanalytiker "Donald Winnicott", som indikerer en tilstand av indre ubehag hos den nye moren, og som vanligvis oppstår etter 1. uke etter fødselen og vanligvis faller innen noen få uker.
- Puerperal depresjon (DPP), som kan oppstå fra 3. eller 4. uke etter levering og kan vare opptil et år.
- Postpartum psykose som er åpenbart den mest alvorlige formen, heldigvis er det en svært sjelden form .
Hva er symptomene å gjenkjenne depresjon?
De første symptomene er tristhet, følelse av ånder, og "å ha" lett gråt. Dette er symptomene som skal plasseres i Baby Blues, og som vanligvis varer noen få uker.
I "DPP" depresjon vil vi bli utsatt for irritabilitet, angst, søvnløshet, mangel på appetitt eller motsatt, en følelse av irritasjon eller uansett vekt mot barnet, manglende evne til å ta vare på det samme, mangel på konsentrasjon i daglige oppgaver. I puerperal psykose vil vi ha en tilstand av agitasjon og forvirring, alvorlig humørsvingning, hallusinasjoner og vrangforestillinger.
Hvordan forebygge og håndtere post-natal depresjon?
En av de viktige tingene er dialog, snakk om ens bekymringer og vanskeligheter med ens partner, slektninger eller venner for å skape familiehjelp rundt ham, for å bekjenne frykt og bekymringer er ikke et tegn på svakhet, men av styrke. Det er godt å huske at "foreldrene ikke er født, de blir".
Kraft er det andre prioritetspunktet. Det må være balansert, så kjøtt, fisk, egg, karbohydrater i riktig mål og muligens hele, frukt og grønnsaker bør ikke gå glipp av . Vi kan integrere med B-vitaminer (bryggegær) eller Royal Jelly, utmerket støtte til nervesystemet, og for forandringen som blir utsatt.
Husk å kutte ut en liten plass for oss, kanskje noen få minutter med en liten meditasjon som regenererer sinnet og avbryter negative tanker. Det er nyttig å gå utendørs selv for å gjenoppta fysisk form etter fødselen. Psykologisk støtte kan også være nyttig .
Bach blomster
Hvis situasjonen ikke passer etter hovedreglene, ernæring og vitaminer, kan Bach Flowers være svært nyttig, også fordi du ikke går til å interagere med noe, og selv ved amming kan det være den beste løsningen. I utgangspunktet kan vi hjelpe med redningsmiddelet, vente på en avtale med en blomstergeterapeut, og innen kort tid kan vi løse problemet og nyte morskapets glede.
Naturprodukter
Som naturlige antidepressiva produkter er en av de beste ipperico i tabletter eller TM, men den skal ikke brukes under amming, det er fotosensibiliserende, det virker sammen med prevensjonsmidler og antikoagulantia. Det kan også skape uønskede effekter som agitasjon og takykardi som alle antidepressiva, kan vi hjelpe deg med å forbedre søvn av kamille, melissa teer .
Nyttig å skape et fredelig miljø som kan berolige barnet og foreldrene gjennom duften i diffusjon med essensielle oljer, for eksempel Lavendel, Søt Orange, Verbena.
