Du vil gå ned i vekt for å være vakrere, komme inn i en drømmekjole, for å erobre en mann eller til slutt å kunne på på en drakt. Uansett formålet, vil vi også gå ned i vekt raskt og uten ofre. Tydeligvis.
Dette kan skje, og mange dietter tillater det, men taper ofte et dyrebart godt: helse. Det er mulig takket være naturopati å miste vekt og få helse.
Naturmedisin
Naturopati er et sett av disipliner, gamle og moderne, som tar sikte på utdanning og støtte til helse og velvære, ved hjelp av teknikker og naturmidler , evaluerer fra tid til annen de som passer best for personen og situasjonen.
Hver intervensjon i naturopati virker ved å fremme kroppens kapasitet - i sin uadskillelige kroppsinnhold - å gjenopprette balansen, endret av stress og uregulert mat .
Naturopati er en disiplin anerkjent av WHO (Verdens helseorganisasjon).
Miste vekt
Med tallene er det enkelt: bare innta totalt 7000 kcalorier mindre for å miste 1 kg kroppsvekt. De ulike diettene gjør at vi oppnår dette på forskjellige måter, mer eller mindre raskt, men få av dem har som mål å opprettholde helse og velvære. Altfor ofte mister vi ikke bare vekt, men også energi, muskelmasse ... og helse.
La oss ikke glemme at menneskekroppen er "genetisk programmert" for å lagre energi i form av fett, for å opprettholde det for å kunne takle mulige "famines".
Under et sterkt kosthold, med lavt kaloriinntak, bruker kroppen alle disse reserverne og vi går ned i vekt . Så snart du fortsetter å spise på en vanlig måte, gjenoppretter kroppen umiddelbart sine fettreserver : Dette er grunnen til at det ofte skjer etter en diett for å gjenvinne vekt på en rikelig måte. Dietter, i det lange løp, gjør deg feit: det kalles " yo-yo syndrom ".
Formålet med et begrenset diett er istedenfor å balansere ernæring generelt, introdusere færre kalorier, men fremfor alt lære å opprettholde en tilstrekkelig vekt for kroppen vår for alltid, og samtidig vårt velvære .
Naturopati å gå ned i vekt
I naturopati å miste vekt er bare en konsekvens . Naturopati lærer oss å mate oss riktig og i samsvar med våre behov. Vi spiser sunt og nok nok, ikke mer.
Naturopati undersøker alle årsakene til overvekt, ved 360 grader: matfeil, overflødig stress, unexpressed følelser, melankoli og ensomhet kompensert med snacks. I hjernen er sentrum av glede og matthet så nær at man dekker og kompenserer for den andre. Et liv fullt av hyggelige opplevelser gjør at du går ned i vekt, og spiser riktig mengde sunne matvarer holder deg frisk. Hemmeligheten er alt her.
Råd fra naturopati å gå ned i vekt
Lag en liste over de små tingene du liker å gjøre, og gjør dem når du er trist, ensom, sint eller når du har lyst til det
Se etter dine dypeste ambisjoner og følg dem
Finn en fysisk aktivitet som du liker å gjøre og ... gjør det ofte
Følg disse rytmene : rikelig frokost, stor lunsj, lys middag
Begynn hvert måltid med rå grønnsaker og kombiner alltid karbohydrater og protein
Spis veldig sakte og smake hver bit
Velg bare helmat, sesongbasert og økologisk dyrket frukt og grønnsaker, vegetabilske proteiner, hvite kjøtt, blå fisk, lette friske oster.
Hvordan miste vekt med urte rettsmidler
Bilde | Foodswings
