Betydningen av vitamin D i svangerskapet

La oss finne ut hvorfor riktig inntak av vitamin D under svangerskapet er så viktig, både for helsen til moren og det ufødte barnet.

Vitamin D i svangerskapet: betydning og konsekvenser av mangelen

Vitamin D er svært viktig for kalsiumabsorpsjon og følgelig for beinhelse : I graviditet antas det derfor en grunnleggende rolle for skjelettapparatet i formasjon.

Ifølge indikasjonene på det italienske pediatriske samfunn, kan vitamin D-mangel under graviditeten endre den normale mekanismen for bevaring av mors knokler og hindre riktig dannelse av skjelettet til utviklingsfosteret .

Det kan også ha negative effekter på barnets tenner ; ifølge resultatene fra en kanadisk studie i 2014, ville barn som er født av mangel på D-vitamin, være mer sannsynlig å utvikle tannråte .

Det er også undersøkelser om at et korrekt inntak av vitamin D under svangerskapet ville kunne beskytte mot noen karakteristiske forstyrrelser i svangerskapet, som diabetes og preeklampsi, men også lav fødselsvekt og for tidlig fødsel .

I virkeligheten kan imidlertid resultatene av studiene ikke betraktes som endelige, og nye undersøkelser vil være nødvendig for å bedre forstå den mulige rollen som vitamin D på disse problemene.

Vitamin D i sykdomsforebygging

Hvordan unngå vitaminmangel under graviditet?

Hovedkilden til vitamin D er ikke mat: faktisk, selv om den kalles vitamin D, er det faktisk også et hormon. Delvis kan vi ta det med dietten, men fremfor alt produserer vi det når vi utsetter oss for solens stråler.

Når vi utsetter huden mot solen, produserer kroppen vitamin D som deretter brukes av organer og apparater for å utføre sine funksjoner.

For å sikre nødvendig vitamin D til kroppen er det tilstrekkelig å eksponere deg selv i ca 10-15 minutter om dagen ; i svangerskapet er det imidlertid spesielt viktig å beskytte deg selv tilstrekkelig; eksponering, faktisk, må aldri finne sted i de varmeste dagene på dagen.

Dessuten, selv når du bare går en tur på en vakker solrik dag, er det tilrådelig å beskytte ansiktshuden med en krem med stor solbeskyttelse for å forhindre dannelse av mørke flekker på ansiktet, den såkalte melasma gravidico.

Med hensyn til, i stedet, matkildene til vitamin D:

Vitamin D2, av vegetabilsk opprinnelse, finnes hovedsakelig i gjær, i enkelte sopp og i noen alger.
Vitamin D3, av animalsk opprinnelse, finnes hovedsakelig i kumelk og dets derivater, i eggeplomme, i torskeleverolje og i noen spesielt fettfisk.

Er det tilrådelig å ta vitamin D-kosttilskudd under svangerskapet?

Vanligvis er gravide kvinner foreskrevet multivitamintilskudd som også inneholder vitamin D: Faktisk, i løpet av de ni månedene av svangerskapet, trenger kvinnen en større mengde næringsstoffer, som hun trenger for å bevare helsen og fostrets helse.

Selvfølgelig erstatter kosttilskudd ikke gode vaner, men går, som navnet tilsier, for å supplere dem.

Derfor, å være utendørs og i det minste utsette armer og ansikt til solen i omtrent femten minutter om dagen, kan bare gjøre det bra, selvfølgelig, ta alle nødvendige forholdsregler.