En av de vanskelighetene som nybegynnere i yoga opplever, er at man holder asanas på en statisk måte : kroppsopprørerne, tankens poter og stillingenes elegante kampsituasjon smuldrer i utålmodighetens yogi.
Faktisk er evig bevegelse en dominerende funksjon i vår oppblåste livsstil av mottoet "Han som stopper, er tapt".
Vi tror at det tværtimot er uunnværlig å skille ut øyeblikkene der det skal lykkes å bremse ned, for midlertidig å forlate grepet om eksistens.
Hvordan forene disse to motsatte tendensene i yoga praksis ? En veldig populær strategi de siste årene er den av vinyasa-stilen, en av de mange barna av hatha yoga .
La oss finne ut hva det er!
Hva er vinyasa yoga?
Begrepet " vinyasa " betyr en dynamisk yoga stil hvor man "flyter" fra en stilling til en annen i samsvar med pusten . Det går derfor fra en asana til den neste dynamisk og styres jevnt av inspirasjon og utløp.
Øvelsen utgjøres av en sekvens som trekker seg fra repertoaret til klassiske stillinger, de av hatha yoga, knyttet til hverandre i en slags bevegelig meditasjon. Et klassisk eksempel på denne stilen er solglede, praktisert også av mer statiske yogatradisjoner.
Vinyasa er en potensielt fantasifull og kreativ stil fordi læreren kan utarbeide et nesten uendelig antall kombinasjoner basert på studentene foran ham. Selv nivået kan variere mye fra klasse til klasse, som kommer til å være svært energisk og fysisk krevende (til det ender i fitness i sine mest ekstreme versjoner).
Det er forskjellige sammenhenger der uttrykket vinyasa brukes, men det grunnleggende prinsippet som er angitt ovenfor, gjelder alltid: hvor du leser denne yogiske etiketten, vet at du står overfor en dynamisk stil, til og med eklektisk, sannsynligvis kraftig og intens .
Fordeler og begrensninger av vinyasa yoga
Vinyasa er absolutt en yoga-stil som er svært egnet for det vestlige tankegangen som bøyer seg til den ypperlige immobiliteten av hatha yoga . Videre kan den fungere gunstig på et kardiovaskulært nivå og øke styrke og utholdenhet.
Det er imidlertid viktig å understreke at etterlevelse av en yogisk koreografert rekkefølge i stor grad kan distrahere elevene : fra lesen til å følge læreren, kan leksjonen bli en hektisk jakten på stillingen som blant annet så snart som nådd blir forlatt.
Asana kan ikke smakes og nytes til det fulle, fordi det ikke er tid å komme ned i det eller forstå det helt. Alt dette kan vanne det åndelige innholdet i disiplinen, noe som gjør det litt for nært til gymnastikk.
Som konklusjon er vinyasa yoga absolutt en interessant stil som kan tilfredsstille et stort basseng av utøvere. Etter vår mening er det mer egnet for studenter som er gjennomsnittlig dyktige og i moderat fysisk form på jakt etter en ganske fysisk og dynamisk type yoga .
Vår invitasjon er å alltid eksperimentere alle stilene i den første personen, i det fascinerende søket etter det som perfekt overholder personlige ønsker.
