Et betent kolon, en irritabel kolon, noen ganger episodiske tilfeller eller et reelt syndrom: Virkeligheten er at flere og flere mennesker blir rammet, spesielt kvinner, og årsakene er fortsatt dårlig forstått.

I relativt nyere tid har mikrobiota, vår tarmflora, også blitt anerkjent, også kalt "sjette sans", et veritabelt organ bestående av milliarder celler, av mikroorganismer, som når de forandrer sammensetningen eller gjennomgår en forandring som forårsaker betennelse i tykktarmen og mat er grunnlaget for mikrobiota modifikasjoner.

Symptomer på betent kolon

Bortsett fra spesielle unntak, er symptomene på det betente kolonet vanlige, selv om ikke alle av dem alltid er til stede:

> buk hevelse;

> magesmerter;

> meteorisme og flatulens;

> intestinal uregelmessighet

> endret avføring konsistens selv med slim.

Til disse direkte symptomene er det også vanskeligheter forbundet med hodepine, irritabilitet, tretthet, konsentrasjonsproblemer, ryggsmerter, følelse av fordøyelsesbesvær.

Årsakene til betent kolon

De egentlige årsakene er ennå ikke kjent, i den forstand at det ennå ikke har blitt vist hvilke stoffer som er betent i tarmen .

Imidlertid blir irritasjonsforstyrrelsene i tykktarmen ofte kroniske og er forbundet med stresset som heller og somatiserer i tarmen, vår andre hjerne, til enkle infeksjoner ved nedsettelse av immunforsvaret, til legemidler som har tømt mikrobiota og har skadet det, til mat som kan være intolerant eller til og med allergisk.

Feeding for betent kolon

Den første "kur" for det betente tykktarmen passerer fra fôring, fordi hvis vi tenker på det, spiser vi minst 3 eller 5 dager om dagen, vi drikker mange ganger, og hvis maten blir vår primærmedisin, ville det virkelig bli en stor suksess.

Hvert fag reagerer på mat som kan være irriterende for kolon, men vi kan indikere noen som er potensielt skadelige for de som lider av kolonbetennelse, spastisk kolitt og irritabel tarmsyndrom:

> melk, meieriprodukter;

> raffinert mel;

> pølser;

> frukt (fersken, pærer, blommer, druer)

> grønnsaker (artisjokker, løk, rakett, agurker)

> belgfrukter og poteter;

> sjokolade;

> kaffe, te

> Kullsyreholdige drikker.

Inflamed kolon, hva å spise

Gitt at ernæring må formuleres av en ernæringsfysisk ad personam, kan vi indikere visse matvarer som er tolerable av individer som lider av tarmbetennelse:

> blå fisk;

> hvitt og rødt kjøtt, muligens fra beite gård;

> hele korn (også brun ris å være foretrukket over hvitt);

> fermentert mat som surkål og Miso suppe;

> grønnsaker (kucchini, kål, reddiker, chard);

> egg;

> hvit yoghurt uten sukker;

> tørket frukt (mandler og valnøtter).

Frukt, dessverre, er et sårt punkt, men bra det er generelt, i det spesielle tilfellet på grunn av dets sukkerinnhold, kan det fremme bakteriell produksjon og skape gjæring.

Rosen av frukt tillatt er begrenset til syre som citroner og grapefrukt eller til de fete som avokado, kokos, banan og kiwi på grunn av sitt bidrag av prebiotiske fibre.

Det kan hende at det er celiaki-fag uten å vite det, fordi det ikke har blitt gjort dybdegående studier i denne forbindelse. Usikkert å ta glutenfri mat kan være tilrådelig : Vi finner nå lett brun ris eller mais pasta, helkorn kjeks, glutenfri stivelsesholdige matvarer som kan legges til dietten hos de som lider av kolonbetennelse.

Naturlige antiinflammatoriske midler for irritert tykktarm

Vi kan ta noen naturlige rettsmidler for å lindre betennelse i tykktarmen, fremme transitt og regulere tarmfunksjoner.

Malva

Mallow er rik på mucilage, flavonoider, Vitaminer A, C, B1, mineralsalter. Mallow er en ekte anti-inflammatorisk å bli brukt i tilfelle av kolitt, siden den virker direkte på slimhinner som det kommer i kontakt med.

Det utfører en myk og beroligende aktivitet på betente tarmvegger. Vi kan ta det som en infusjon, hele fordøyelseskanalen vil også ha nytte av munnhulen.

kamille

Kamille er rik på flavonoider, mucilages, azulen, salisylsyre, oljesyre og laktoner. Den har beroligende, beroligende, muskelavslappende, antispasmodisk og anti-inflammatorisk egenskaper.

Det er en komplett anti-inflammatorisk i tilfelle av en irritert kolon, som i tillegg til beroligende betennelse har det en decongestant, smertelindrende og desinfiserende virkning på bakterieflora.

Aloe

Aloe Vera er rik på mucilage med anti-inflammatoriske og helbredende egenskaper. Aloe utfører mange handlinger fra antibakteriell til antioksidant, antiviral og avgiftende.

Det virker på mage-tarmsystemet og immunsystemet. Det tjener til å styrke vår mikrobiota, for å berolige det betent kolon, for å myke avføringen. Vær oppmerksom på hvilken Aloe du kjøper. Det må være av utmerket kvalitet hentet fra bladgel, den mest edle delen av Aloe-planten, berøvet aloin, noe som vil være irriterende for tarmslimhinnen.

probiotika

Probiotika som Lactobacilli og Bifidobacteria, som klarer å komme uendret i tarmen, er nyttige i tilfelle av en irritert kolon fordi de spiller en anti-inflammatorisk virkning og fyller på tarmepitelet . De kan også være forbundet med prebiotika som psyllium og inulin for å regulere forstoppelse / diaré alternasjoner. De bidrar til å øke intestinal bakteriell flora og styrke den.