I økende grad for å forhindre håravfall, satser eksperter på behandlinger basert på å balansere hormonstatusen .

Det har blitt registrert av mange at faktisk den beste måten å forbedre tilstanden til håret er å forbedre sin hormonelle status .

Den hormonelle årsaken til hårtap, spesielt hos kvinner, regnes for å være lik andre viktige årsaker som diabetes, hypertyreoidisme, immunforsvar, alle sammen knyttet til hverandre.

De hormonelle forandringene er faktisk naturlige prosesser, som vi anser å være plutselige fordi vi ikke skjønner at vi stadig forandrer seg, utvikler seg, går fra barns tilstand til ungdom, og deretter går videre til de forskjellige stadier av modenhet og til slutt til det av ansiennitet.

Alle disse forandringsprosessene ledsages av hormonelle mutasjoner som må være kjent og forenklet : når kroppen trenger å forandre seg, kommuniserer den den på sin egen måte, og håravfall er en av disse måtene.

Vitaminer

En av de viktigste aspektene er at det er knyttet til å tilveiebringe tilstrekkelige mengder vitaminer til kroppen vår og hjelpe den til å absorbere dem på best mulig måte.

Et komplett og balansert utvalg av vitaminer hjelper kroppen vår til å produsere riktig mengde hormoner . I praksis snakker vi hovedsakelig om å optimalisere vitamin D nivåer, utsette oss for såkalt soling, spise sjømat og andre matvarer rik på dette vitaminet.

Vitamin B12 er også viktig for hårets tilstand, og i tillegg til å ta det, er det veldig viktig å kjenne vaner som hjelper til med å holde det og ikke kaste bort det . for eksempel vet ikke alle at bytte fra raffinerte korn til fullkorn bidrar til å bevare vitamin B12-reserver.

Når man går tilbake til vitamin D, er det godt å vite at mangel på dette vitaminet ofte er knyttet til skjoldbruskkjertelproblemer, og at det bidrar til å redusere effekten av hypertyreose.

Det samme kan sies om vitamin B12 : supplere begge vitaminer bidrar til å forbedre endokrine funksjoner og oversette alt med en reduksjon i hårtap.

Antiøstrogen mat

Det er viktig å vite og lagre på mat som anses å være østrogen, det vil si at kontrastvirkningen av kvinnelige hormoner, nevner vi blant alle:

> brokkoli

> linfrø

> villbær

> ingefær

Disse, på balanse, er de beste allierte for å bekjempe hårtap hos kvinner.

diabetes

I tilfelle av diabetes er et av symptomene på perifere arterieproblemer hårtap (sammen med følelsen av kulde i kroppens perifere deler).

I dette tilfellet er det beste tiltaket fysisk aktivitet, starter bare med en sykkel eller en motorsykkel, etterfulgt av en lang og godt utført strekkøkt, veldig viktig for å forbedre tilstanden til muskler, ledbånd og sirkulasjonssystem .

Øvrig positiv effekt av denne aktiviteten: En forbedret regulering av leverglukose i metabolismen og en bedre modulering av produksjon og transport av glukose i kroppen. Alt dette bidrar til å forhindre hormonelle ubalanser knyttet til diabetes .

Kvinne ubalanser

Kvinner opplever et betydelig tap av hår etter visse hormonelle forandringer, spesielt etter fødsel eller begynnelsen av overgangsalderen. Kroppen kan bli hjulpet i disse øyeblikkene, først og fremst ved å minimere forbruket av nikotin, koffein og alkohol, alle elementer som stresser østrogentoppen.

På den annen side, det som gjør disse faser av hormonelle endringer lettere, er utvilsomt berikende sin diett med polyfenoler og matvarer som er rike på sunn kostfiber : frukt og hele korn blir verdifulle hjelpemidler i hormonelle årsaker.

Mannlige ubalanser

Menn har også hormonelle problemer. Testosteron stimulerer produksjon av hår og hår, spesielt ansiktshår, men overdreven testosteronproduksjon fører til hårtap, svakhet og tynning .

For den dybeste gang vil vi oppdage hvordan fysisk aktivitet er en av de beste rettsmidler for å balansere hormonelle ubalanser, og redusere testosteron.

Immunsystemet problemer

Oksidative påkjenninger er tilstede hos personer med svake immunforsvar, og denne typen stress kan ta form av håravfall og ujevn skallethet .

I dette tilfellet er oksidative belastninger av hormonell opprinnelse lett bekjempet med matvarer som er rike på antioksidanter : gurkemeie, hvitløk, spinat, brokkoli, løk, belgfrukter og frukt. En annen form for stress som påvirker immunforsvaret er følelsesmessig stress, som etter et trauma eller postpartum.

Meditasjon og adaptogen mat er nyttig i disse tilfellene .