Mozzarella er ikke en kalorimat: en Caprese salat, tilberedt med 100 gram mozzarella, 150 gram tomater, 10 gram ekstra jomfruolje, basilikum og saltklemme, inneholder ca 370 kcal og ca 30 gram fett.
Det er tydelig at det er en veldig frisk og hyggelig tallerken, spesielt om sommeren, men har faktisk en kaloriverdi på nesten det dobbelte av en plate med herdet skinke og melon.
Bli kjent med matvarer er viktig for å bedre vurdere kalorier og fett .
Er olivenolje lavt kalorier?
Olivenolje er ikke en kalorikondens og inneholder ikke mindre kalorier enn smør. På samme vekt inneholder den enda mer. Så hvorfor anbefales det over smør?
Fordi dens sammensetning, fettkvalitet og egenskaper gjør det til en mye sunnere krydder .
Faktisk er ekstra jomfruolje også tilrådelig for personer som lider av høyt kolesterol, men vi må ikke overdrive, da det kaloriske innholdet faktisk er høyt.
Kan du beregne kalorier av et måltid?
Er rå rørsukker mindre kalori enn hvitt sukker?
Rå rørsukker har et kaloriinnhold som ligner på hvitt sukker. Blant annet, hvis det ikke er integrert, er det ikke engang en bedre næringsrik mat.
I så fall kommer den beige fargen utelukkende fra det faktum at den ikke har blitt blegd, og det er en sunn mat, som hvitt sukker.
I virkeligheten er rørsukker, når det er helt, litt mindre kalorisk enn sine mer raffinerte kusiner; Årsaken til at det er anbefalt, ligger imidlertid fremfor alt i rikdom av vitaminer og mineraler, kvaliteter som ikke tilhører hvitt sukker eller ikke-integrert råsukker.
Er fruktene kalorier med lavt kaloriinnhold?
De forskjellige typer frukt har et svært variert kaloriinnhold. For eksempel inneholder 100 gram banan 65 kcal, mens 100 gram vannmelon bare 15: hva er forskjellen? La oss ta andre eksempler, for hver frukt rapporterer vi gjennomsnittlig kaloriverdi per 100 gram produkt:
- jordbær, 30 kcal;
- aprikoser, 28 kcal;
- ananas, 40 kcal;
- persimmon, 60 kcal;
- appelsiner, 34 kcal;
- mandariner, 44 kcal;
- avokado, 230 kcal;
- kirsebær, 38 kcal;
- fersk kokosnøtt, 364 kcal;
- fiken, 47 kcal;
- stikkende pærer, 55 kcal;
- kiwi, 40 kcal;
- mango, 53 kcal;
- Golden Apple og Fuji Apple, 43 Kcal;
- kvede, 26 kcal;
- svart og rødblåbær, 45 kcal;
- fersken og nektariner, 30 kcal;
- pærer, ca 35 til 40 kcal, avhengig av typen;
- friske druer, 60 kcal;
- medlar, 30 kcal;
- blommer, 51 kcal.
Alle typer frukt er sunne matvarer, men ikke alle er kalorimat. Frukt, men bør konsumeres daglig og endres ofte, spesielt basert på sesongmessighet; Å vite at kaloriinntaket ditt bidrar til å balansere ditt daglige kosthold bedre.
