Etter å ha diskutert bruk av blokker i stor grad, er det nå svingen å demonstrere båndets allsidighet (yoga belte eller stropp).

I motsetning til murstein er det ganske enkelt å finne surrogater av grensen, og forskjellen i ytelse er ikke så uheldig. Det er åpenbart at et spesialdesignet objekt vil fungere bedre enn et skjerf, men ingenting som bør fraråtte bruken. De eneste detaljene som krever litt oppmerksomhet er den tilstrekkelige lengden og håndterbarheten av materialet . En vevd stor ull vil være vanskeligere å bruke enn bomull eller sengetøy.

Bruken av dette verktøyet er ikke ment å intensivere en posisjon på en unaturlig måte eller for å gå før kroppens tid: den må ses som en støtte, et akkompagnement . Hvis du er velkommen, hvis det ikke er (og kanskje ikke), forhindrer ingenting deg i å bruke det. Lytte til deg selv er som alltid den beste måten å forstå om disse verktøyene gjør det for oss, eller hvis det er bedre, i vår praksis, å legge dem i posen.

Fremover bøyes med beltet i sitteposisjonene

Som klosser kan beltet brukes til fremover, men sitter bøyning . Faktisk, hvis ryggen ikke er løs nok til at vi kan røre våre føtter med hendene, er den, passert rundt våre føtter og grepet med hendene, slik at vi kan holde vår posisjon mer komfortabelt.

Derfor kan den brukes til asanas, for eksempel: paschimottasana (bøyes frem fra sittende), maha mudra (Great seal of reality), ardha stambhasana (posisjon av halvstolpen, hvis du føler deg ubehagelig å stå opp med beina uten støtte ).

Bakoverbøyer med beltet

En annen måte å bruke gjerdet på er den bakoverbøyningen som kan oppleves både til fots og på bakken. Ofte ser denne typen asana involvering av nedre lemmer, og i dette tilfellet går beltet for å handle bare på dem.

I stillinger som Eka Pada Rajakapotasana, dharunasana, kan Natarajasana faktisk opprettholde posisjonen hvis hendene ikke kommer og berører føttene.

Andre yoga øvelser med beltet

Grensen kan da brukes til forskjellige andre typer øvelser som ikke kan tilskrives en bestemt kategori. For eksempel brukes dette verktøyet i navasana for bedre å opprettholde balanse med hevede ben, i gomukhasana hvis hendene ikke berører ryggen og, hvis den er riktig plassert, for å opprettholde riktig stilling (se videoen her) forklarende).

Endelig kan grensen også brukes i baddha konasana, som vist i følgende video :